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宝宝不爱吃蔬菜爱吃水果怎么办

很多的小宝宝都喜欢吃蔬菜,但是水果很喜欢吃这是怎么回事呢?宝宝不爱吃蔬菜,爱吃水果好吗?宝宝不爱吃蔬菜,爱吃水果家长应该怎么办?一起来看看吧!

不少婴幼儿不太喜欢吃蔬菜,而爱吃水果。宝妈以为水果的营养丰富,与蔬菜相当,通过水果也可以补足营养,就给婴幼儿直接吃水果好了。

宝宝不爱吃蔬菜,爱吃水果好吗家长做对了,吃出健康好宝宝

有关营养专业人士强调,即使水果有细嫩的果肉,也有不错的不口味,可以给婴幼儿补充水分,也容易被他们消化,却不能代替蔬菜。新鲜水果富含维生素,如果放置时间过长,它的维生素也会流失很多,特别是维生素c。它含有的粗纤维、无机盐含量不多,却有很很多糖分,婴幼儿吃多了易使其有饱腹感。我们会发现,有的宝宝在饭前吃一些水果,到开饭的时候,他就在餐桌上坐不住了,对饭菜兴趣不高。生活中常吃的蔬菜有很多品种,可以变换花样吃,都没有问题,也富含粗纤维,对肠蠕动好处多多,可以减少便秘的发生。蔬菜里有很多无机盐,可满足婴幼儿摄入生长发育所需的铁、钙等物质。

水果与蔬菜各有千秋,我们不能说,蔬菜可以代替水果的营养价值,反过来,也不可用水果代替蔬菜对婴幼儿的营养效果。家长需要积极培养孩子吃蔬菜的习惯,平时多吃黄色、绿色蔬菜。

家长觉得蔬菜里的维生素c具有耐热性,会在加热的过程中损失严重。就采取让婴幼儿生吃蔬菜的饮食方式,这样能够避免蔬菜中的营养流失。有关营养专业人士强调,蔬菜不管是煮、炒、涮等制作方式,都会多少丢失一些维生素c,可以生吃的蔬菜不能说不可以生吃,毕竟婴幼儿年幼,他们的胃肠功能还有些偏弱,生吃过多的蔬菜不易被消化,还会影响其胃肠功能。可馨育儿说,蔬菜比水果有更多的膳食纤维,经常吃蔬菜可防止便秘发生,还有防癌作用。

婴幼儿可以多吃蔬菜,家长在婴幼儿的食谱里注意变更花样,他们能够从各种蔬菜里摄取不同的营养素,便于生长发育。家长在烹制蔬菜的时候,注意先洗后切,现吃现做,急火快炒,避免维生素丢失。有的蔬菜做好后,婴幼儿不喜欢吃,可清洗干净后让其生吃,如西红柿、黄瓜、生菜等。


远芳侵古道:

我的早产宝宝,8+18 | 6+15,本以为宝宝会挑食,没想到宝宝的胃口非常好,目前吃什么都很香,感觉有时候我们的担心是多余的。宝宝在辅食上,非常好喂养。目前喜欢吃可以咀嚼的食物,我们会把水果切成细细的小丁,蔬菜与切成小碎块给宝宝吃,泥状的食物已经不适合宝宝吃了。大便也不在像之前那么干燥以及6-7天左右才来一次。最近几天都是1-3天就会大便一次。

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