月经期腰疼怎么办？女性朋友试试这6招

有些女性在月经期间会腰疼,有时候可能疼得站都站不住,遇到这种情况该怎么处理？月经腰疼怎么办在女人绝经前,每个月都要经历一次大姨妈,但是很多女性在大姨妈来的时候都会觉得腰疼难忍,所以每个月的那几天就成了女性们的噩梦,那么,月经腰疼怎么办

严重者可服用药物

经期腰疼是女性朋友经常出现的症状,有可能是痛经造成的,严重危害女性的健康,痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的。

如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不过建议少用。

注意保温

受风寒湿冷侵袭等,很容易引发痛经以后一定注意保温,来时每天温水泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。

睡前喝牛奶

睡前一杯蜂蜜牛奶,睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

适当增加营养

月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质,维生素及铁,钙等,经期应多吃一点鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品及新鲜蔬菜,水果等。

不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。

经期注意卫生

月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动。

选择宽松内衣

不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣,她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬,还能在一定程度上缓解腹痛,其实这样是不科学的,女性在经期最好选择稍宽松的内衣。

月经腰疼怎么办,上文中介绍了很多关于经期腰疼的缓解办法,除了上述中介绍到额方法之外,建议及时到医院进行检查,排除是否腰椎的疾病或妇科疾病造成的腰疼。如果是腰椎骨关节疾病引起的腰疼,可以通过服用相关药物来缓解。

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