克服生产前的恐惧 准妈妈要做到这几点

怀孕初期内心是兴奋的,但是却要忍受孕吐等各种不适,在怀孕晚期的时候,问题又来了,一方面渴望孩子快点出生,另一方面又惧怕生产的疼痛,有些女人爱胡思乱想,担心生产的过程中出现意外,想的太多反而不利于身心健康。那么,准妈妈如何克服生产前的恐惧呢？

1、学习一些分娩的知识。人的恐惧更多是对于未知的恐惧,因为不了解又容易胡思乱想,建议孕妇在怀孕之初就多学习一些分娩的知识,要意识到分娩是一个非常自然的过程,要轻信一些奇谈怪论,保持平和的心境即可。

2、保持情绪稳定。孕妇想着马上要生产了,心情难免紧张,而且,生产之前总要经历剧烈腹痛,这种痛苦可能是男性一辈子都无法想象的。

3、适当运动。怀孕后期为了能更顺利生产,建议孕妇要适度运动,不可因为腹部逐渐增大,运动不方便就停止运动。其实,适量运动可促进顺利生产,尤其是待产时适度的运动,可以缓解紧张和恐惧心理,放松心情。

4、家人关心陪伴。孕妇在生产之前是最无助的时候,这个时候心爱的人在身边陪伴,能一定程度消除恐惧心理。

生产时的疼痛是不可避免的,但是只要坚持一段时间,孩子就会出生了,在生产前不妨多了解一些分娩常识,这样可以有效缓解不良心理。而且产前适当的运动,有助于顺利生产,千万不要在预产期临近的时候,每天都呆在床上不运动。最后是孕妇的家人,在这种特殊时期,要多陪伴孕妇。

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