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一岁半宝宝的秋季食谱

第一天:早餐:荷叶小黄瓜一份,枸杞30克冲水服用,红豆糯米饭一份,午餐:香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个,红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵),晚餐:几片全麦面包,1个全麦松饼,用橄榄油煎的鸡蛋。

第二天:早餐:鸡蛋1只,大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,午餐:豆腐+鱼,水果大餐,酸奶,晚餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克,薏米粥一碗。

第三天:早餐:怪味海带(制作方法参照食谱),糯米饭一碗,西红柿汁一杯,午餐:豆腐,芝士,菠菜,晚餐:香蕉半根,250mdash;300毫升的优质酸奶,菊花猪肝汤或山药枸杞粥。

(责任编辑:zxwq)

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