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6则安胎小窍门妈妈接着

怀孕后,等待生产的时间有漫长的十个月,这十个月里准妈妈们需要做的事情有许多,其中,最重要的就有保胎、安胎工作。孕育一个新生命的过程是兴奋和喜悦的,但新生命的到来也需要准妈妈多加呵护才行,小编在这里给准妈妈们介绍一些安胎小窍门!

1.睡个美容觉

谁说孕妇就不需要爱美了,爱美无论是什么时候都需要,怀孕后睡美容觉就更重要了。原因是肚子里的宝宝是个鬼精灵,越是安静的环境越是有利于他的成长和发育,别小看孕妇多睡美容觉,好处大大的有。妈妈睡眠好,身体免疫力加强,能抵抗病菌的入侵。宝宝在安静的环境中对脑部的发育也大有帮助。

2.看些儿童故事书籍

阅读是一项最轻松的体育运动,看书可以消耗掉身体内的部分脂肪,因为阅读时大脑在进行思维活动,而这一过程需要消耗热量。阅读可以让准妈妈在心情愉悦的同时又获取到知识,世界上再没有这样有益的益智运动了吧!此外,准妈妈宝宝的童话故事书,不光可以进行胎教,让腹中的宝宝接触到外面未知的世界,还能让宝宝的情绪和妈妈一样感受到愉悦,有利安胎。

3.多静少动

虽然没有权威部门说怀孕不能做体力活,但是又蹦又跳肯定是不行,性子急的妈妈怀孕后一定要多提醒自己现在是孕妇,不能情绪波动太大,大幅度的动作是有可能会导致胎儿流产的,怀孕后就不要做跳绳之类的高幅度运动了,散散步,吹吹风,轻声细语的,不光可以培养优雅的气质,还能起到呵护宝宝的作用,何乐而不为?

4.适量补充营养

孕期宝宝的生长和妈妈的营养有着密切关联,妈妈摄入的食物即不能大补,也不能完全不补,补充适量的营养有助于宝宝的发育和成长。奶类、鸡类、肉类、鱼类、水果蔬菜都是不错的选择。

5.拒绝工作压力

孕期需要一个好的环境,才能促使宝宝健康快乐地发育并成长,工作上的压力会给人造成情绪不稳定,熬夜,不按时进餐,累过头等等各种不利因素,因此怀孕期间,你大可向单位讲明,此时你正处在孕期,希望领导能够体谅你的特殊原因。

6.做防辐射保护

虽说我们生活在一个无处不在的辐射环境中,手机信号,网络信号,声频信号等等,但在怀孕的前三个月内,我们还是要采取一些防辐射的措施,比如远离一些辐射很强的电器:电吹风、微波炉等,不要煲电话粥和整天坐在电脑前。

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