产后减肥首选：饮食瘦身最佳方案

生完宝宝想要快速消除臃肿身材,到底有什么好办法呢这是所有新妈妈所烦恼的,想吃减肥东西又怕对母乳喂宝宝时有影响,这时不妨试试以下推荐的产后减肥食谱吧。产后减肥食谱一早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份,可以适量加进鸡胸肉下午茶可以食水果,最好选用苹果。产后减肥食谱二早餐：稀饭一碗,水豆腐一块,荷包蛋半个、青菜半碗。午餐：面条30g,小白菜一份,馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。晚餐：水饺10个,卤海带,青菜汤一碗。产后减肥食谱三早餐：菜包子一个,水煮蛋一个、豆浆250g。午餐：凉拌米粉一份,可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。晚餐：意大利面半碗,煮青菜一碗,玉米浓汤一份。产后减肥食谱四早餐：牛奶麦片粥一碗,哈密瓜半个。午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗,煮青菜一碗,小番茄10mdash;12个。晚餐：河粉汤一碗半,河粉100g,内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油,饭后水果一个。蔬菜烩豆腐材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末调味料：盐、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高汤。做法：1、豆腐切大块加入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。2、红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。3、另起油锅,放入葱末爆香,再放入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。菜肴功效：此道餐点营养设计重点为低油、高纤维。温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,祝您早日拥有完美身材。

（责任编辑：zxwq）

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