女人气血虚吃什么好春季必学养生保健食谱

女性朋友们容易患上气血两虚的症状，不仅是因为长时间劳累，也因为先天或者是大病之后没有进行细心的调理而导致，今天小编为大家分享一个女人气血虚吃什么好，春季必学的养生食谱你不可不知。

花生

花生富含了很多的脂肪酸，特别是其中包含的维生素，以及钙、磷、铁等矿物质。虽然富含的脂肪酸很多，但也是女性朋友们气血虚时需要补充一些营养，当然在补充时油酸和亚油酸能帮助降低胆固醇等作用。

红枣

相信很多女性朋友们在选择补血食物时，一定不能错过了红枣，因为红枣不仅是作为零食食用，也是很多药材中经常用到的食物，既能活血调经，还可以帮助养心安神，改善失眠同时还能让肌肤变得更加红润起来。

雪彦茶

作为补血的一种茶饮，既能补血还能补气，将气血两种一起进行补齐了，气血虚的症状也会慢慢的减少，有贫血症状的女性朋友们也会有所改善。在强身健体上也有很好的帮助，养颜效果也有显著。

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