为什么想要怀孕一直怀不上？科学备孕只需7步

为什么想要怀孕一直怀不上？备孕准备工作做好了吗？孕前检查需要注意什么？现在，讲究科学育儿的夫妇越来越多，为了让宝宝赢在起跑线上，大家往往从怀孕就开始备战，那么如何科学备孕，生出健康聪明的宝宝呢？

我们可以从以下7个方面着手准备。

一、孕前检查：

这是最基本的，如果条件允许，建议夫妻准备要宝宝之前，先去医院做一下孕前检查，确保优生优育。孕前检查最好在准备受孕前3到6个月进行，女方可选择在月经结束之后3到7天之内进行检查，男方检查前最好禁欲24小时，孕前检查男女双方最好同时进行，以便及时了解双方身体情况，如果发现问题也好及早治疗。

孕前检查都包含哪些项目呢？我们分别来看一看。

1、女方孕前检查项目：

（1）血常规（2）生殖系统，包括白带检查、生殖免疫三项等（3）全套脱畸，包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项检查（4）肝功能，包含乙肝功能、血糖，胆质酸、小肝功能等（5）尿常规：尿液酸碱度、颜色、透明度，细胞、蛋白质、管型、比重检查等（6） 口腔检查，防止孕期出现口腔牙齿方面问题治疗时影响胎儿（7）内分泌，包括黄体生存激素、卵泡促激素等六项（8）abo溶血：血型、abo溶血滴度，目的是预防胎儿发生溶血症等疾病（9） 染色体异常，遗传性疾病检查，如果夫妻双方或一方中有家族遗传病史则必须接受此项检查，以防染色体异常从而影响到下一代的健康。

2、男方孕前检查项目为：

（1）肝功能，包括乙肝功能、血糖，胆质酸、小肝功能等（2） 染色体异常，遗传性疾病的检查，这两项与女方相同（3）精液常规，包括精子数量、存活率、活动率等，检查男性精子的数量和质量，评估受孕能力，从而判断是否能正常健康怀孕，这点很重要，现在很多不孕不育，包括宫外孕都是由于男性的精子质量不高或者活力不强引起的，所以要引起注意（4）泌尿系统：阴茎、尿道、前列腺、睾丸等（5）血常规：血常规18项（6）心电图等

二、心态精神

愉悦的精神状态能有效提高受孕几率，没必要因为要宝宝而时刻处于神经紧绷状态，一两个月不成功就沮丧挫败更是要不得，放轻松，做好该做的，剩下的就是安心等待宝宝的到来，据说，妈妈备孕及孕期精神状态好，宝宝智商更高，性格更好，颜值更高哟。

三、补充叶酸

这也是非常重要的一点，理想情况下，至少在孕前 1个月，最好为3个月开始补充叶酸，至少吃到孕12周甚至是整个孕期。叶酸可以预防胎儿先天性神经管畸形，预防早产等，现在孕前检查时医生一般都会提醒服用。

四、调整饮食

饮食上，注意健康饮食，营养均衡，合理搭配即可，不要挑食，谷薯类、水果和蔬菜可多吃，富含蛋白质、钙质、铁质的食物不可少，暂时告别垃圾食品，为孕期宝宝的成长发育打下良好基础。

男方可多补充番茄红素，比如多吃番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤（番茄做熟后，番茄红素才会充分释放）、多食用韭菜、牛肉等，可以帮助提高精子活力和质量，提高受孕成功几率，生出健康宝宝。

五、锻炼身体

备孕期间，夫妻双方可有计划地加强锻炼，每天做些有氧运动，比如慢跑、散步、体操、仰卧起坐、跳绳、瑜伽等运动，增强身体素质，提高卵子、精子质量，适当锻炼也可帮助准妈妈提高身体免疫力，孕期用药需谨慎，孕前锻炼可以降低孕期感冒、发烧等几率，孕期更安心。

另外，注意规律作息，不熬夜。男方最好至少在要宝宝前3个月戒烟戒酒，这是由精子生成的周期决定的，一个完整的生精周期在2-3月左右。孕前有抽烟喝酒习惯可能导致不育或影响受孕，对胚胎发育也有不良作用，容易生出先天智力低下儿、畸形儿。

做好了以上基础工作，接下来就是实质性行动了。

六、监测排卵

在女性排卵前后1—2天内同房，受孕的几率相对最大，所以有必要监测排卵情况。

那么，如何判断何时排卵？一般有以下几种方法：

1、经期推算法，如果月经周期规律，排卵期的计算方法为：从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天即为排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

2、分泌物判断法，如果发现白带增多，由原来的透明状变得稍浑浊时一般表明到了排卵期。

3、基础体温法检测，每天早晨醒后测量体温并记录，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。现在有很多app可以下载，直接把体温变化情况记录在上面，可以自动生成曲线并推算排卵日期，很方便。

除此以外，目前市面上还有很多排卵试纸，更为方便快捷。一般在例假结束后五天就可以开始测，当试纸开始出现颜色时增大测试频率。

七、适时同房

想要成功怀上宝宝，最后也是最关键的一步当然就是要抓住时机同房了，在监测到排卵期以后，适时行动可大大提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2-3天，卵子存活的时间一般是1天左右，所以房事频率可安排为3天一次，排卵期可以隔天一次。

经过如此周密的计划和充足的准备，相信“中奖”的日子指日可待。还在期待宝宝的未来爸爸妈妈们，你们还在等什么？

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