孕6月准妈妈生活注意事项

怀孕接近21周左右时，准妈妈的腹部已经像一个皮球一样高高凸起，行动开始不便，并且重心前置。此时，准妈妈要尽量减少需消耗大量体力的运动和工作，比如长时间地站立或行走，准妈妈们的身体此时已不能接受过多的疲劳。

1.避免过量运动和工作

有的准妈妈一直坚持要顺产，并且强加练习顺产操，坚持每天散步或是步行。然而进入怀孕20-23周，由于胎儿体积的迅速长大，妈妈的身体会消耗掉更多的体能，已不适合长时间的站立或行走。此时，流水线工作，讲台工作，都会让准妈妈觉得非常辛苦，非常疲劳，建议可以放一个凳子在旁边，当觉得站累了的时候就坐下来休息一下，不要一直强撑着。

2.夫妻生活要有节制

怀孕初期，因受精卵着床还不稳定，很容易引起滑胎症状，夫妻双方一般都采用分床睡，孕早期过后，进入孕中期胎儿已在子宫着床稳定，风险减小，夫妻可以夫妻生活，但一定要注意不要大幅度动作和过频繁地进行夫妻生活，这样即使不会给胎儿带为不良影响，也会给孕妇造成精神和体力上的过量消耗，而导致身体和精神疲劳。

3.适量补充一些营养

怀孕20-23周，正是胎儿飞速生长的时段，此时胎儿对营养的需求加大，准妈妈需适量补充一些营养，合理的饮食在此时是非常关键的。母体因为日渐加重的身体负担和内脏挤压，产生身体上的不适，引起胃口不好或便秘等现象，而怀孕期间又不能吃药来进行调理，所以食物疗法是较好的选择，既能解决这些难题，又达到了补充营养的目的。诸如南瓜、红薯、玉米、大豆等粗粮食物，以及苹果、香蕉、蜂蜜等食物准妈妈可以食用一些。

4.开始着手产前准备

产前准备包括“物质准备”和“精神准备”两块。

·物质准备：可着手准备宝宝出生时所需的各种物品。还有三个多月新生命就要到来了，新生儿需要用到的东西可以开始准备一个清单，不紧不慢地慢慢准备，而不要等到婴儿出生后手忙脚乱地四处购买，此时正好有大把的时间边挑边选，买到妈妈喜欢宝宝合适的。准妈妈还要到医院进行乳头检查，看看是否有因乳头窄小或等原因，这会造成宝宝出生后喂奶困难，如果有以上问题就要进行及时治疗。

·精神准备：做好心理调整，减轻心理压力，用愉悦的心情迎接新生命的到来。

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