生活工作繁忙易疲劳按摩头部缓解疲劳症状的方法

名医好药网提示：繁忙紧张的生活总中,体力再怎么充沛也会有疲劳的时候,那么在劳累之后如何缓解疲劳,恢复身体精力？不妨试试按摩一下自己的头部吧,人的头部有许多神经末梢和反射点,按摩头部有助促进身体放松,缓解疲劳。紧张繁忙的生活中,不少人会常常感到疲劳,为了正常的工作等能顺利地进行,大家需要能有助缓解疲劳的方法。如何缓解疲劳？不妨试试给头部按摩,头部按摩有助缓解疲劳,帮助抗疲劳。在人的头部上分布着很多的神经末梢反射点,按摩的时候受到刺激可以让身体深层放松,有助促进血液循环,恢复脑部精力。经常按摩头部还可以增强记忆力,让思绪平静,还可以有助防治脱发症状。怎样按摩头部呢？下面一起来学习一下：1、推擦脑额首先用手指大拇指以及手掌心部位在两边的眉毛上的脑额处按住,然后开始把两手分别往左边和右边开始轻轻地抹动按摩,一直抹至眉梢的部位,然后又再往回推回到前额的中央位置。两手交替并且有节律地进行推擦的按摩,大约按摩十几次即可。注意按摩的时候力度不宜太大,不要将前额的皮肤按摩至发红。2、梳摩头顶首先将两手的食指分别放在头顶的两边,然后从脑前发际一直往脑后做梳头的动作,可以稍微用力些,大约梳头20次左右即可。接着将两手拇指按压两边的太阳穴,剩下的四指则分开顶在头顶,两手用力,从上往下做直线摩擦,然后又从下再往上,做十几次即可。最后使用中指和食指按头顶的百会穴,力度从轻到重,揉按十几次即可。3、揉发根、叩击头最后一个按摩的方法,首先把两手的十指都弯曲起来,成握拳的状态,然后再用两手在头部上进行叩击,大约叩击十几次即可。叩击完毕之后,然后用手将发根用力地抓住,可以稍微用力些,接着由前到后开始做梳头的动作,这样揉擦头部大约十几次即可,也可以使用梳子来完成这个按摩。

（责任编辑：zxwq）

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理