备孕期的注意事项有哪些 分享备孕成功经验

对于部分夫妻来说,怀孕生子并不是一件简单的事情,能不能轻松的怀上宝宝要靠运气。一些夫妻都已经备孕很久了,但是还是没办法如愿怀上宝宝,这到底是怎么回事呢？首先夫妻要做好孕前检查,确定没有器质性的病症,平时加强护理,做好备孕工作是可以成功的！

一、做好孕前检查

这是能否能功怀孕至关重要的一点。夫妻应该在打算备孕之前就到医院进行这一检查,通过检查能够检查出夫妻二人是否存在生殖系统方面的疾病,最重要的是,它可以为夫妻做染色体检查,查找出一些不健康的遗传因素,排查出影响怀孕的诸多因素,早期对查找出的问题进行干预治疗,就不至于在后期夫妻走很多弯路,影响到受孕。因此备孕前的这一步非常关键,且需要夫妻二人都参与检查。

二、备孕阶段

备孕期的注意事项有哪些？做完孕前检查,把一些障碍排除后就可以进入备孕阶段。为了提高怀孕机率,妻子和丈夫都要共同遵守备孕期的注意事项：

1、合理饮食

夫妻二人饮食要均衡,口味厚重的食物,过于刺激的食物备孕期都要少吃,也要避免喝含有咖啡因类的饮料,但可以在每晚睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶。可以多吃锌、蛋白质、铁、铜、叶酸、b12等含量丰富的食物,这些都有助于受孕。

2、精神因素

不可对怀孕有过强的执念,因为这会增加精神及心理压力,反而不利于怀孕。夫妻二人应该放轻松,用顺其自然的心态面对,每天都保持愉悦的心情。

3、加强体育锻炼

要怀孕,夫妻首先要身体健康,有良好的身体素质。经常参加体育锻炼可以增强人体抵抗力,增强机体的造血功能。最好在白天在户外进行体育锻炼,这样同时还能接受日光的照射,为身体补足钙质。

4、避免滥用药物

开始备孕后,夫妻用任何一种药物都需谨慎,在使用之前最好咨询专业医生。

5、生活因素

夫妻喜欢熬夜、夫妻或是任意一方有抽烟、喝酒的习惯,都会降低怀孕机率,即使怀孕也会影响胚胎质量,所以为了成功备孕,不良的生活习惯一定要戒除。

备孕成功经验

备孕的时候,我们一定要养好身体、找好时机,这样才能增加我们备孕成功的几率,同时学习成功备孕的过来人的有效备孕方法,做好了准备,好孕自然来。

1、身体一定要好。

（1）吃。备孕成功经验分享！能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

（2）睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。

（3）锻炼。备孕成功经验分享！选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。

2、生理规律一定要掌握。

（1）月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如,农历五月初三（5.26）来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三（6.25）会来。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

（2）排卵日。

基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天aa,怀上宝宝的几率就比较大。

测算排卵日的方法有很多种,借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次,或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天,就安排aa,有效提高命中率。

基础体温（basalbodytemperature,bbt）又称静息体温,是指妇女经过6-8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。

监测排卵日总结,适时安排性生活,在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

3、心情一定要放松。

心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。

结婚后怀孕生子看上去是一件很自然的事情,但是不少夫妻都为此伤透了脑筋,认真备孕屡屡无果让他们深受打击。如果夫妻想要备孕成功,就应该提前做好相关的了解工作,保证自己在备孕过程中不出现任何差错,这样才能轻松怀上宝宝。女性怀孕了之后,更应该认真护理好身体！

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