冬季女性经期怎么吃火锅才健康

　　寒冷的冬天来了,火锅店的生意就越来越好。一大群同事朋友或家人围在一个桌子上吃着热腾腾的火锅,很开心的吃。特别是重庆麻辣火锅最受推崇,成为了冬季的一大享受。但是在享受美味的同时,女性朋友可要注意了,您每个月都会光顾您的好朋友可不怎么喜欢您吃火锅的朋友喔。

　　妇科专家指出：经期是一个很特殊的时期,在其期间饮食一定要加以注意,清淡食物是首选,需要避免食用一些辛辣、刺激性较强的食物,特别是火锅,否则会对身体造成一定的伤害。

　　女性经期吃火锅会出现什么不好的情况呢

　　1.痛经、经血过多

　　爱吃火锅的朋友都知道,火锅的底料是非常丰富,底料必不可少的一定是辣椒了,一些花椒、胡椒能都是锅底的作料,可辣椒是女性经期的克星,经期食用这些辛辣类食物则会导致女性痛经、经血过多等经期疾病发生。

　　2.月经不调、白带异常

　　火锅里海鲜是必不可少的,鱼片、虾、蟹等生冷类食物又是女性经期又一大禁忌。经期食用这些食物容易造成女性月经不调,白带异常等症状。

　　难道这个冬天女性就要和火锅无缘了吗不是的,火锅可以吃,但是要注意这些辛辣、生冷的食物的食用,你还是可以享受美味的火锅的。

　　那么,冬季女性经期怎么吃火锅才健康

　　1.锅底一定要清淡

　　清淡是一定要的,可以从锅底开始选择,选择一些药膳的锅底,药膳锅底可以选用一些枸杞、红枣等作为作料,这两样食物在经期对女人来说是非常滋补的;或者是鸳鸯锅底,鸳鸯锅底是锅底的一种,类似八卦阵那样的形状,中间有一张铁片隔开来,一边辣一边清淡,这样的各取所需,对不经期不能吃辛辣食物的女性朋友来说不失为一个好方法。

　　2.配菜多选蔬菜、动物内脏等含铁物质丰富的食物

　　配菜要多选些蔬菜或者动物的肝脏、血之类的食物,这些食物含铁物质丰富,容易被人体吸收利用。这样既能满足吃火锅的欢乐,又能帮女性补充经期身体所需要的营养物质,嘴馋而又担心经期问题的女性朋友不妨试试吧!

　　面对诱人的火锅,朋友的盛情难却也有别的因素,经期是很难做到不去吃的,但是对于火锅的选择换一种方法来食用,戒除辛辣、刺激、生冷等对女性经期有影响的食物,就可以尽情的吃,不必顾忌这顾忌那的了。

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