母乳喂养，这些食物母乳妈妈不宜吃！

怀孕和哺乳是对一个有食欲女人味蕾享受的剥夺。怀孕前你可以吃各种自己喜欢吃的食物来满嘴自己的食欲，但是一旦怀孕后，你的食物就开始受到限制。从之前的肉食动物开始变得吃素了，从之前煎炒烹炸变得清蒸炖煮了。是的，这一切都是为了我们的孩子。

哺乳期一定要按时按需进食，满足哺乳期的日常营养。也许你不知道，母乳的成分、味道会随着妈妈饮食的变化而改变，所以妈妈的食物对于哺乳期的宝宝至关重要。

记住这里说的不宜吃食物，不是禁止，是限制。

1、咖啡

为什么咖啡会排名第一呢因为咖啡因中的咖啡含量会让让妈妈提前回奶，另一个原因是咖啡因也会通过母乳传递给宝宝，降低母乳中铁元素含量、降低宝宝血红蛋白数量。同时新生儿无法代谢身体中咖啡因，会让宝宝失眠、恶心等不适。如果真的想喝，不要超过2杯。同类饮品包括茶、苏打水、功能饮料等。

2、巧克力

无论你之前是多么爱吃巧克力，哺乳期还是戒了吧。巧克力很有丰富的可可碱，作用类似于咖啡因。如果妈妈吃了巧克力、如何判断宝宝体内可可碱是否过量，可以观察宝宝情绪是否稳定、意识是否清醒。

3、柑橘类水果

柑橘类水果味道酸甜，口感鲜美、营养丰富，是孕期必备水果之一。但是生完孩子就不再适合了，柑橘中成分通过母乳进入宝宝体内后，柑橘类的酸性会刺激宝宝尚未成熟的肠胃，极易引起宝宝呕吐、尿布疹、脾气烦躁等。那么不吃柑橘水果，妈妈怎么不吃维生素呢可以吃木瓜、菠萝、芒果等。

4、高汞鱼

什么是高汞鱼呢由于工业发展导致环境污染，很多江河污染严重，导致河内的鱼虾体内汞含量超标。如果哺乳期吃过量高汞鱼会导致母乳中汞含量超标，一旦母乳进入宝宝体内，危机宝宝身体健康了和生命安全。

5、酒精饮品

明确的告诉各位妈妈，酒精是可以通过母乳灌醉宝宝的，影响宝宝神经发育。如果你孕前是一个酒鬼，为了宝宝已经戒酒很久了。实在忍受不住酒的诱惑，那么可以选择啤酒或者红酒，但是每周不要超过两次，每次要控制量。饮酒后2小时不要哺乳。

6、花生

如果你家人有过花生过敏的经历，那么母乳期一定不要吃花生。即使少量吃花生，花生的过敏成分也会在母体停留6个小时。一旦母乳中的花生过敏蛋白进入宝宝体内，极易引起宝宝皮疹、荨麻疹等疾病。

7、香菜和薄荷

这两种食材即是烹饪佐料也是中药。过量食用会导致妈妈少奶或无奶。如果你决定给宝宝断奶了，这两种食材，妈妈在烹饪时可以多放一些。

8、奶制品

奶制品，妈妈喝还是不喝，确实是一个问题。如果你有一个乳制品不耐症的宝宝，那么建议哺乳期不要饮用奶制品。因为牛奶中的过敏原会通过母乳进入宝宝体内，轻的会湿疹、睡眠问题，重的会引起宝宝呕吐或者肠胃绞痛。

9、大蒜

上面说过母乳的味道会随着妈妈的食物改变味道和颜色。如果妈妈吃了大蒜，乳汁的味道就会有大蒜的味道。如果宝宝不喜欢这个味道，宝宝会拒绝吃奶的。

10、辛辣食物

红红的火锅、麻辣烫，想想就让人流口水。但是吃了这些食物分泌的乳汁对于宝宝，就是四个字“太刺激了”。即使宝宝对奶水口味不挑剔，也会引起宝宝上火、便秘等其他症状。

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