女人经期吃什么好生理期饮食保养

常常有女性会出现各种各样的经期烦恼,导致了月经疾病的高发。其实想要经期过度很舒适顺利,饮食就是一个好方法。经期是女性每个月最特殊的日子,如果调养得好,身体也会更健康。那么女人经期吃什么呢？1、多吃含软骨素食物含软骨素的食物主要有猪骨汤、鸡骨汤、牛骨汤、鸡皮等,经常食用可以起到增强肌肤弹性的作用。人体皮肤分为表皮、真皮和皮下组织,软骨素食物主要针对真皮层起到美容护肤的作用。真皮是由弹性纤维构成的,而弹性纤维主要是由硫酸软骨素构成,人体内如果缺乏软骨素,皮肤就会失去弹性,并容易出现皱纹。因此,多补充含有硫酸软骨素,可以延缓皮肤衰老,并增强肌肤的弹性和细腻感。2、多吃含核酸的食物含核酸的食物主要有鱼、虾、牡蛎、银耳、蜂蜜、蘑菇等,核酸食物可以起到清除老年斑的作用,近几年来的研究显示,补充核酸食物,能够延缓衰老,防止皱纹生成。以30名女性为研究对象,她们每天都会服用800毫克的核酸,以及适量的维生素c,一个月之后,9名女性脸上的老年斑消失了,5名女性皱纹消失了,还有8名女性原本粗糙的皮肤变得细嫩光滑了,而其他人的肌肤也均有不同程度的改善。女人经期吃什么是很重要的一点,以上为女性朋友们推荐的经期饮食保养的方式,让大家在经期这段时间吃得更健康美丽。

（责任编辑：zxwq）

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