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产后乳房护理手法轻松按摩拥有傲人美乳

缺乳按摩法

1、用一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手大鱼际肌(大拇指根部的大肌群)向乳头方向推数次。

2、用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。

3、双手大鱼际肌推摩胸部2-3分钟,从外向乳头方向推摩。

4、用双手顺时针交替在腰部做摩法以腰部皮肤有温热感为宜。

健美乳房按摩法

1、直推乳房

用右手的掌根和掌面自右,向下用均匀而柔和的力量直推到乳房根部,然后再向上沿原路线推回,往返推20-50次。再更换左手按上述方法按摩右侧乳房。

2、侧推乳房

用右手的掌根和掌面自右侧锁骨下处,横着推向左侧乳房直至腋下,返回时五指的指面连同乳房组织回带,反复推动20-50次。再更换左手,按同法按摩右侧乳房。

3、托推乳房

用左手掌面的内侧托扶住左侧乳房的底部,然后用右手掌面的外侧与左手相对用力,向乳头方向合推20-50次,如乳头是下陷的,可以在按摩的同时用手指将乳头向外牵拉数次,此法一般适用于乳房过大者。


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