饭前喝水能减肥吗喝水清肠排毒方法

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饭前喝水能减肥吗？喝水清肠排毒方法

晨起一杯水

早上起床一杯温热的白开水，要小口的喝，补充细胞水分，降低血液粘稠度，加速胃肠蠕动，有助身体中的废物排出。

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饭前喝水能减肥吗？喝水清肠排毒方法

餐前一杯水

饭前半小时喝一杯水可以增加饱腹感，减少因为渴而产生的饥饿感，这样对食物的渴望会变低，减少进食量。

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饭前喝水能减肥吗？喝水清肠排毒方法

下午一杯水

下午茶喝一杯花草茶是有效减少赘肉的方法，可以很好的驱除因为情绪烦躁而想吃东西的欲望，减少热量的摄入。

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