怀孕期间饮食注意什么好？怎么吃营养均衡？

从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长所需的营养物质全部由准妈妈供给，准妈妈的营养状况会直接影响胎儿的生长发育，充足均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键，而营养不良对孕妇和胎儿都会造成非常严重的影响。

营养不良对孕妇的影响：

① 缺铁性贫血；

② 低蛋白血症，低血糖；

③ 缺钙和维生素d不足致骨软化；

④ 分娩时出现子宫收缩乏力，引起难产或发生产后出血等；

⑤ 产后易患产褥感染，乳汁不足等；

⑥ 妊娠期高血压、糖尿病发生率增高。

营养不良对胎儿的影响：

① 胎儿生长发育受限，出生体重低，＜2500g；

② 影响智力的发育；

③ 出现先天缺陷与营养失衡；

④ 严重者：流产、早产、死胎。

那么，作为产妇或是产妇的家人，应如何指导孕妇孕期膳食、体重管理及安全用药？

孕期膳食宝塔

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