感冒的饮食适宜与饮食禁忌

　　日常你是怎么预防感冒的呢预防感冒有很多注意的细节。如勤洗手是预防感冒的一个关键;加强锻炼，避免疲劳和受凉是最好的防治方法;此外，患者要认识到感冒是一种可以自愈的病毒感染;患上感冒后不要滥用抗生素，以防产生严重后果;而维生素c、锌制剂对感冒其实没有防治效果。除此以外，预防感冒一定要养成健康饮食的习惯，饮食决定健康，对人体的作用莫庸置疑。生活中治疗感冒的食疗法很多。下面具体谈谈感冒的饮食适宜与饮食禁忌。

　　感冒的饮食适宜：

　　1、应多饮水，每天摄入液体总量在2 500~5 000毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素。可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。

　　2、患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状，因此饮食应素净、清淡。佐餐则宜选用各种酱菜、豆腐、肉松等清淡食品。

　　感冒的饮食禁忌：

　　1、应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。

　　2、感冒初期，当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。

　　3、感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。

　　4、少吃食盐。

　　以上便是感冒的饮食适宜与饮食禁忌。日常生活中饮食时不妨多加参考。此外，感冒的确诊大多数人是通过生活经验来进行判断的。如实在分不清楚到底是感冒还是其他疾病，还可采用其他辅助检查的方法来确诊自己是否患上感冒。如血象检查:白细胞计数一般正常。x线检查:一般无异常。

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