女性气血不足、宫寒怎么办

女性是容易气血不足的其中人群，而女性健康的身体需要充足的气血，充足的气血，温暖的子宫可以为胎儿提供良好生长环境。女性要在怀孕之前调理好气血，为迎接健康宝宝做好充足的准备。

气血不足对女性有哪些危害呢？

1.月经不调

气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。气血不足，首先会引起女性出现月经不调。月经颜色偏淡，经期偏长或推迟。

2.早衰

气血不足还会让女性出现早衰。女性朋友的体内缺乏足够的气血来滋润和保护内脏，因此身体更快地出现了衰老。表现为皮肤黯淡、变黄，眼睛变得浑浊等等。

3.怀孕困难

许多女性朋友十分担心自己不孕，很多时候是由于宫寒引起不孕，气血不足的女性也是相对不容易受孕，怀孕后也容易出现孕期出血、流产。有怀孕计划的女性朋友，理应把自己的气血状态调整好再怀孕。

气血不足、宫寒怎么办？

关于补气血、暖宫我们推荐：可食用的有八珍汤，鹿胎膏，阿胶糕；外用可热敷的艾盐包，泡脚用的艾叶/姜粉。这些都是较多人选择，效果反响比较好的。

⑴八珍汤：功效是气血双补，适合以下人群：冬天手脚冰凉，怕冷的人； 面色苍白、萎黄，气短、懒言； 容易乏力、嗜睡、易疲劳、流虚汗者； 贫血、月经量少、起立时头晕、经期头晕头痛的女性； 气血虚月经不调女性； 准备怀孕的女性； 因气血虚弱而流产的女性； 产后气血亏虚女性；驻颜美容女性； 丰胸女性； 更年期气血虚女性。

⑵鹿胎膏：可以补气养血，美容养颜，调经散寒暖宫。用于气血不足所致的虚弱消瘦，四肢无力，手脚冰冷，月经量少、后错，经期腹痛及寒湿所致的白带量多；可以调节内分泌，从而消除色素沉积，营养卵巢，增强细胞活性，对于女性子宫内膜，卵泡，卵巢都有很好的保护作用。

⑶阿胶糕：具有补血补气、固本培元、理气解郁、调经止痛，改善睡眠、提升免疫力、养颜等等的效果，是老少、孕妇皆宜的补品。

⑷艾盐包：又称理疗包、温灸包，包内有艾盐和中药成份，借其湿热的作用，渗透肌肤层，通过经络的传导、扶正祛邪、温通经络、调畅脏腑气血，活血化瘀、破血行气、 舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿、补肾助阳、养血益气等。

⑸艾叶/姜粉包：①艾叶味辛/苦，性温;归脾、肝、肾经;芳香温散，可升可降;具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效。②生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚；也可以两样加一起泡脚。

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