红豆减肥 这个方法很时尚

红豆是生活中很常见的食物,无论是作为主食还是作为甜品,红豆都非常受人们欢迎的食物,现在网络上流传各种减肥方法,其中红豆减肥方法非常受人喜欢,那么红豆减肥法有用吗今天就跟随小编一起了解一下吧。

红豆减肥 这个方法很时尚

红豆陈皮汤

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法：将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。用热水将陈皮浸软,然后放进红豆汤中,加盖焖10分钟,放盐调味即可。

效果：可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。

红豆马蹄爽

材料：红豆200克、马蹄数个。

做法：将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可。

效果：马蹄有降血压和防癌的功效。它还含有丰富维生素,对减肥非常有帮助。

红豆薏仁汤

材料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。

效果：薏仁具有消水肿的功效,而且还能美白嫩肤。

红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：将燕麦和水煮一会,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。当煮到黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。

效果：二者都是饱腹、热量低的减肥食物,配合食用减肥效果翻倍!

温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。食用方法：做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不符合你的口感,可加点蜂蜜调味)。注意：要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

红豆绿豆减肥法的注意事项

爱美之心人皆有之,但是减肥的前提是不能损害身体。所以说我们在用红豆绿豆减肥法时一定要注意与其相关的一些注意事项。《本草纲目》记载：绿豆,消肿治痘之功虽同于赤豆,而压热解毒之力过之,且益气、厚肠胃、通经脉,无久服枯人之忌。虽然绿豆有着很多功效,但是亦有不适之处。针对儿童常见病用药安全与饮食营养,孩子不宜喝大量绿豆汤。

绿豆属于凉性药食,绿豆之寒性容易致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等。要避免吃绿豆过于寒凉,必须花长时间煮烂绿豆。儿童胃黏膜结构薄弱,喝过多酸梅汤刺激胃部黏膜,易引发胃和十二指肠溃疡。另外,吃山楂能减肥,但是这里的山楂指的是山楂水果,而不是经过加工之后的山楂片、山楂糕之类的,这些零食在加工过程中加入了大量的糖,使得含糖和热量非常高,吃多了容易胖,所以,减肥人士一定要注意。

以上就是小编为您介绍的红豆减肥法,您学会了吗？红豆本身有利尿作用,有助改善水肿。碳水化合物含量高,可作为日常食物,注意紫米较不易消化,一次不宜过量进食。绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。

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