7个月宝宝吃什么做辅食自制营养米粉健康成长
宝宝在6-7个月时慢慢的开始长出小乳牙,其牙齿的咀嚼能力也也会与日俱增,这时候是宝宝学习咀嚼和喂食的敏感期,妈妈要变着花样提供不同口味的食物让宝宝尝试。虽然每天进食的奶量不会有什么变化,但还是要进一步给宝宝添加辅食,添加的辅食品种要丰富多样,做到荤素搭配。
橙香南瓜米粉
营养提示:南瓜里面含有非常多的可溶性膳食纤维,富含β-胡萝卜素、维生素e、维生素c、果胶、矿物质等丰富的营养成分,具有润肠益肝的效果,还能够增强宝宝机体免疫力,是很好的辅食。
准备材料:婴儿米粉,橙子皮半个,南瓜适量。
制作方法:
1.首先把准备好的南瓜洗干净,切成片状,放在锅子里面的隔层蒸10-15分钟左右,一直到熟烂,然后拿出来放进碗里磨成泥状。
2.再把橙子切半,剥掉皮把果肉放进榨汁机里备用,橙子皮保持完整留作橙子碗。
3.接着用榨好的橙汁按1:1比例稀释后冲调好米粉。
4.把米粉和南瓜泥分别放进橙子碗搅拌均匀,独特的器具很漂亮,一定会让宝宝喜欢,这样就会更加有食欲。
骨汤蔬菜米粉
营养提示:菠菜里面含有十分丰富的铁,是很好的预防贫血食物之一。
准备材料:猪骨,葱段,姜,菠菜或时令蔬菜,婴儿米粉
制作方法:
1.首先把准备好的猪骨用清水洗干净,放进锅子里,用开水煮一下,捞出来再用清水洗干净。
2.接着把配料切好,把猪骨和葱段、姜片一起放进砂锅里烧开后改小火慢炖1-2个小时,或者用高压锅加压炖半个小时。
3.然后把菠菜或时令蔬菜洗干净,在水里煮上一会,捞出后用搅拌机打成泥。
4.把晾至70度的骨汤(撇去浮油)稀释后冲调米粉并加入菜泥,就做好了。
西瓜汁米粉
营养提示:西瓜有祛暑生津的效果,是夏天必备的水果,而且米粉的颜色有所改变,会容易引起宝宝兴趣。
准备材料:婴儿米粉,西瓜。
制作方法:
1.首先把西瓜切成块状,放进榨汁机里,榨成汁。
2.接着把米粉冲调好,等到米粉晾凉(可以稍稠些)。
3.最后把西瓜汁和米粉搅拌在一起,就可以喂宝宝吃了。
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