吃黑巧克力能减肥吗减肥方法

很多女生都因为喜欢吃甜食导致减肥失败,吃什么减肥呢有没有什么甜味的减肥食物让你轻松瘦身的这个时候黑巧克力就能够帮到你。吃黑巧克力燃烧脂肪控制食欲,让你轻松吃着甜食也能瘦下来!

一说到巧克力,那些想要保持苗条身材的姑娘们又爱又恨。曾经有一项调查,有77.8%的读者表示非常爱吃巧克力,这里面表示自己身材很不好的占16.2%,身材一般的56.9%,只有26.9%表示自己身材很好。到底巧克力是否会让人发胖,或者对健康无益能不能享受巧克力同时还能保持苗条身材,看我们给你解开谜团。

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黑巧克力让你食量变小

巧克力一直给人容易发胖和不健康的错觉,这真是天大的冤枉。不是所有巧克力都一样,最近的一项研究表明黑巧克力还可以帮你燃烧卡路里,有助保持身材。一般来说,可可含量高达70%的黑巧克力能够帮助你燃烧脂肪,巧克力还是一种减肥食品呢!

这项研究将实验人员分成两组：一组人吃黑巧克力,另外一组则是牛奶巧克力。等待几个小时候摄入的巧克力消化后,端上披萨,让他们吃到完全吃不下为止。黑巧克力组平均比牛奶巧克力组要少摄入15%的披萨。这是为什么呢黑巧克力含有高浓度的可可脂,可可是丰富的抗氧化剂,这种抗氧化成分有益健康。所以黑巧克力中含有的可可成分越高,抗氧化成分就越多。同时黑巧克力里富含黄烷醇,这种成分被证实可以加速血液流动到脑部,能疏通血管,还可以降低血压。除此以外,加快新陈代谢,还能让你更聪明!

常吃巧克力的人更瘦

美国《内科学文献》(archivesofmedicine)杂志最近刊登了一项调查报告,该调查在走访了近1000名成年男女后得出结论,经常吃巧克力的人(一周超过两次)与很少吃巧克力的人相比,身体的bmi指数明显偏低(bmi指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准)。

减肥方法巧克力减肥妙招

巧克力减肥对于很多人来说都非常的不可思议,巧克力可以说上了减肥者的黑名单其实正确使用巧克力减肥可以起到非常明显的燃脂效果,下面小编就要介绍给大家的是巧克力减肥法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

1.带有无糖或者减肥巧克力标识的巧克力卡路里更低

可以告诉你,完全没有这回事。无糖巧克力中的糖分绝大部分被甜味剂和纤维取代,还有一部分被多元醇代替了,而多元醇就含有卡路里。即使无糖巧克力的糖分减少了,但是脂肪含量仍然相同,有可能它们所含的脂肪更多。

2.可可含量在70%以上的巧克力卡路里更低

这种观点无疑是错误的,所有的巧克力所含的热量都是相同的,不管是黑巧克力、牛奶巧克力还是白巧克力。即使牛奶巧克力的可可含量比较少,而白巧克力完全不含可可。不管可可含量有多少,每100克的巧克力都含有大约500-550卡路里。

3.巧克力几乎不含糖

这种想法也是错误的。吃巧克力一样会将糖分带给身体器官,为了不使糖分储存在体内,你不要吃太多,而且还要想办法将它消耗掉。比如一个活动强度中等的女性每天大约消耗2000卡路里,每天吃40克巧克力的话,就是大约摄入了200卡路里,占了全天卡路里需要量的10%,也就是说她已经摄入了一天所需的糖分了。所以,这位女性必需紧致或者严格限制其他甜食的摄入。

4.巧克力含有各种矿物质以及维生素

这个倒是真的。巧克力含有丰富的镁,镁在神经系统中扮演着重要的角色,一部分人能够通过使用巧克力补充身体缺乏的镁,那些实行严格无脂食谱的人毫无意义。此外,巧克力还含有钾、磷、钙、铁、维生素a、维生素e以及b族维生素。

5.巧克力不含脂肪

这样想是不对的。吃了巧克力之后,你必需禁绝或者严格限制其他含脂肪的食物的摄入量,比如奶酪、肥肉等,以减少脂肪的摄入。40克的巧克力含有至少10克的脂肪,相当于一茶匙的油,也就是相当于一整天的建议油脂摄入量。

巧克力减肥法有一定的科学依据,但是巧克力的选择很重要,一定要是含糖量低的黑巧克力,而且每天使用的量也要有所控制,否则不仅不减肥,还会导致肥胖!

结语：黑巧克力减肥的方法大家知道了吧,其实吃巧克力也是有小妙招的,不仅吃的开心,也不怕胖哦,这样还会更加苗条,是不是很好呢如果大家想要更加健康瘦身的话,就关注小编的减肥文章哦。

（责任编辑：zxwq）