产后一个月，坐好了脱胎换骨，坐坏了未老先衰

在我的周围就遇见过这样的对比鲜明的宝妈，两个宝妈都是小区里的，怀孕的时候就差一个月，所以两个人的孕期产后过程免不了被交流。

刘宝妈，之前是个一般人，脸上有痘，皮肤不好导致整个人都不好了，而张妈妈算是一个小美女了，身材好脸长的也好，这时候二人是两个鲜明对比。

可产后短短一个月，刘宝妈就逆袭了，刘宝妈虽然外表不如张宝妈，奈何人家有个好老公好婆婆。

坐月子的时候，刘宝妈的老公和婆婆一直尽心尽力的在照顾，孩子帮忙带，饮食各种花样做，也约束着各种行为，为的就是让刘宝妈月子里，吃好喝好睡好心情好。

可能就是因为这一个多月的完美照顾吧，刘宝妈还真的大有改观，尽管身材依旧，但是哪个刚生完孩子不是这样的。

关键是刘宝妈的脸很瘦一点也没胖，可能经过这一个多月的调养，脸上的痘痘竟然没了，皮肤一下子变好的很多，光泽润滑了很多，整个人一下容光散发了。

反观张宝妈就没这么幸运了，月子期间自己一手操劳，婆婆和其关系不好，在照顾月子时，俩人矛盾常有发生，而老公呢，也嫌其烦，老是躲着不回家。

所以说月子期间，张宝妈是没吃好也没睡好，半夜老是起来喂孩子，母乳不顺利心情也不好，家里还有个人老在给你添堵。

身体和心情的双重打压下，张宝妈是极度郁闷，出了月子后整个人憔悴了不少，神情不在自然衰老，还伴随着一些月子病。

月子关乎你的内在健康和外在神态，你自己坐好了吗？

*睡眠

月子里的宝妈很容易成为缺睡妈妈，晚上对宝宝的担心，一次次的夜起，睡眠很难保证，这就需要家人的极度配合，帮忙照顾宝宝，好让自己休息好。

*饮食

饮食月子里的一大重点，原则就几个，均衡饮食、营养丰富、蔬菜水果搭配着，当然也要注意适度。

不能过多的食入高脂肪高浓度高糖度的食物，食入太多营养过剩了，后期也不容易减肥哦。

*心情

月子的心情也是月子里的一件重要事，月子里的抑郁症病发率可是相当的高，这时候，开奶不顺利，睡不好，初为人母有些焦虑，还有身体上的疼痛。

很多事情集合在一起了，如果这时候家人再不识趣点，那产后抑郁很可能就发生了。心情关乎神态和气色，不是说女人嫁对人会变美，嫁错人会衰老十岁吗？所以说月子里心情很重要。

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