孕妈妈最好别喝这5种饮料

炎热夏季，喝上一杯冰凉的饮料，那是件最幸福的事儿！

尤其对孕妇（yoyo也是过来人）来说，不让吃啥，非想吃啥，再加上本身孕妇体温就高，所以更是想吃一些冷饮。

但yoyo还是要跟大家再次强调下，孕妈妈们不能多吃冷饮，容易引起腹泻、食欲下降，尤其以下这5种饮料，别说是冷冻的了，就连常温的也不要喝。

奶 茶

其实奶茶起源于蒙古，茶水烧开之后，用漏勺捞去茶叶，待其有所浓缩之后，再加入适量鲜牛奶或奶粉，用勺搅拌茶乳交融，就成为芬芳的奶茶了。真正的奶茶是长这样的。

但是现在市面上出售的很多奶茶为各种配料勾兑，比如果粉，奶精以及其他的食品添加剂，看似甜香诱人，可是其中危害真不少，除了会引起孕妇消化不良外，那些化学制品对胎儿极为不利，所以不建议孕妇喝。

瓶 装 果 汁

现在拼装果汁真是琳琅满目，多数宝妈看到都是有点走不动的，少数宝妈也会因为找不到鲜榨果汁求其次选择瓶装饮料代替，可是你知道吗？

这些瓶装饮料价质量也是参差不齐，各种添加剂，尤其是血糖高的孕妇更不适合，因为几乎所有的瓶装果汁含糖都比较高，外出可以以矿泉水代替，想喝尽量自己在家里榨果汁喝。

汽 水 类

吃饱之后，来瓶带汽的可乐，想想都是很幸福的，也有很多孕妈妈还真是这样做，可你知道吗，像可乐类的饮料含有咖啡因，汽水饮料中多含磷酸盐，容易和铁元素结合，从而引起孕妇缺铁贫血。

所以尽量不要多喝，最好做到不喝，如果实在是孕吐严重的话，可以少喝一点可乐（喝常温的），有助于缓解孕吐哦。

茶 类

茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因会让孕妇产生兴奋，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。

茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。

孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

咖 啡

速溶咖啡的咖啡因含量一般在100mg左右，而大多数的雀巢速溶咖啡则在100mg以下，因此每日饮用的速溶咖啡最好不要超过一杯。

但是为了孩子健康着想，还是尽量不要喝，因为咖啡因会刺激孕妇中枢神经引起兴奋，不利于胎儿发育，有的孕妇喝咖啡后还会出现恶心腹泻的情况，如果饮用过多可能会导致流产或早产。

另外速溶咖啡中有很多添加剂，可能对于控制血糖有不利影响，也要注意。

对于孕妈来说，健康饮食最重要

看了以上，有些孕妈可能会说：我之前喝过这些饮料怎么办？

少量的饮用影响不大，所以不用担心！

想喝饮料的孕妈，不妨自己动手来diy，安全又营养!

后续yoyo也陆续为大家提供一些孕期饮食知识!

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