郑多燕减肥食谱大全
郑多燕减肥食谱是女性在减肥中值得借鉴的减肥方式,郑多燕多项减肥方法得到了大众认可,并在女性减肥中起到了很显著的效果,小编今天分享三款郑多燕减肥食谱及制作方法。
1、郑多燕减肥食谱：煎马铃薯材料：马铃薯、海苔、酱油膏。做法：将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。效果：土豆的脂肪含量非常的低,每100克中只含有0.1克的脂肪,完全可以忽略不计,每天多吃土豆少吃白米饭就可以达到减肥的效果哦,还能将多余的脂肪排解掉呢。
2、郑多燕减肥食谱：五谷饭材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。做法：糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。效果：糙米属于五谷杂粮类的,营养非常的丰富,不但可以调节不饱和脂肪还能加强肠道的蠕动呢,并且糙米富含膳食纤维,这种物质可以促进新陈代谢,排出体内的毒素和多余的脂肪。
3、郑多燕减肥食谱：南瓜汤材料：南瓜、姜。做法：现将南瓜用电锅蒸熟,连皮籽一同切成块后用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。效果：南瓜中富含维生素和果胶,这两种物质都可以帮助你的身体快速产生新陈代谢,而果胶可以粘贴掉你体内的脂肪和有害物质,维生素可以加强肠胃的蠕动帮助食物消化,是一种不错的郑多燕减肥食谱。
（责任编辑：zxwq）
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