准妈妈过年饮食5大注意事项要牢记

　　2013春节快要到了，孕妇过春节有什么注意事项呢过年一般都大鱼大肉，准妈妈过年饮食需要特别注意。亲亲宝贝小编提醒，以下5大注意事项一定要记牢!

　　走访亲友、同学聚会、假日旅行hellip;hellip;对于怀上宝宝的准妈妈来说，或许要安排一个与从前不同的春节活动日程表了。准妈妈在春节时，有一个重要的使命：抵御大鱼大肉和各种娱乐活动的诱惑，让腹中的宝宝过一个平安吉祥年。

　　【注意事项1：少吃动物内脏千万别喝酒】

　　春节期间，人们会增加高蛋白、高脂肪的食物。对此，孕妇在春节期间一定要保持营养平衡，不能过多吃动物内脏，以免引起胎儿发育障碍。应少吃罐头、腌肉、火腿、香肠，应以鲜肉为主。不宜喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等，避免胎儿兴奋，胎动不安，出现脐带缠绕等现象。喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一，因此酒更是孕妇的禁忌。

　　建议：孕妇适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、坚果等，这些食物不但有利于孕妇健康，对胎儿的生长及大脑发育也十分有利。有些准妈妈早孕恶心症状较重，或不喜欢吃坚果类食物，可以把坚果研成末加入盐或和焙过的花椒粉混合夹馍、面条一起吃。

　　【注意事项2：甜食别多吃水果要有选择】

　　多吃水果对母婴都十分有益，但也有一些水果不适合孕妇吃，比如山楂、荔枝、桂圆、猕猴桃等，尤其是孕早期或有先兆性流产的孕妇应忌食。对于妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者应等血糖控制平稳后再吃水果。另外，孕妇甜食过量可引起高血糖，容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大、畸形，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。甜食除糖类外，还包括蛋糕、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。严格控制孕妇高血糖也是预防后代患糖尿病的关键。另外，高血糖的孕妇容易性情暴躁，还易发生脚气病。

　　建议：苹果对肠胃功能具有调节作用，还可缓解孕吐，适合孕妇吃;樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的，多吃可以补血，有助于改善肠胃功能;草莓含有极丰富的维生素c，可预防感冒。

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