关于宝宝睡眠你可能不知道的事情有哪些

说到宝宝的睡眠，相信很多宝爸宝妈心中都有苦水要吐。那么问题来了，关于宝宝睡眠你可能不知道的事情有哪些？一起来看看吧。

对于0-3岁的宝宝，一天的大多数时间都是在睡觉中度过的，很多发育过程也需要在深度睡眠中悄悄完成。都说“睡眠是宝宝成长的关键。”然而，还有很多关于宝宝睡眠的小常识是妈妈们不知道的，下面给你细细讲来。

家有萌宝初降生，该跟谁睡？

有研究发现，“由谁陪睡”不仅影响着宝宝的睡眠质量，更跟宝宝性格的形成有很大的关系。对于刚出生的宝宝，跟妈妈睡是最佳选择。

从子宫到母乳，从心跳到体温，妈妈是新生宝宝全部安全感的来源，与宝宝具有最亲密的纽带关系。0-3岁的宝宝，正在建立自己的安全感和亲密关系，跟妈妈睡，可以给予宝宝足够的安全感和依赖感。妈妈的呼唤与抚摸，是消除宝宝烦躁、焦虑的安慰剂；妈妈的怀抱与依偎，是消除宝宝恐惧、孤独的“灵丹妙药”。

而这种从小建立起来的安全感，可以为宝宝建立起更为坚实的自我肯定，这也是宝宝自信心形成的基础。

何时与宝宝分开睡？

比“跟谁睡”更讲究的，是什么时候该跟宝宝分床睡、分房睡。

宝宝在2岁之前有较强的哺乳依赖，也不具有足够的自理能力，过早与宝宝分房睡，会造成宝宝心理安全感的缺失。可是，当宝宝到了4岁就会进入性蕾期，ta开始对男女性别有初步的好奇心和认识了，如果依旧不跟宝宝分床睡的话，很可能会对宝宝的性认知造成一定影响。

所以，2岁以后到4岁之前，是与宝宝分床睡的最佳时期。妈妈们需要先为宝宝营造出一个温馨的环境，再给ta做好充足的“分床睡”的心理准备。当宝宝适应了“分床睡”后，再慢慢过渡到“分房睡”。这样做既给了宝宝安全感，不影响ta将来健全性格的发展，又能鼓励宝宝向“独立勇敢”迈出第一步。

提高宝宝睡眠质量，还得多方“把关”

中医养生中说“睡眠质量影响人生质量”。想让宝宝有一份高质量睡眠，不仅仅是“跟谁睡”或“分房睡”这么简单。

适宜的室内温度和湿度是宝宝健康的保证，尤其是在冬季温暖干燥的室内，妈妈们最好准备一个小型加湿器，将室内温度调为20℃～25℃，湿度调整到60%～70%，这样最利于宝宝的休息。

宝宝最好在每天9点之前入睡，并保证至少有10小时的睡眠时间。因为ta们一天中生长激素分泌最旺盛的时候是在夜间10点到凌晨1点之间，这样一来，在晚上10点前达到深度睡眠的宝宝，就更能抓住“长高高”的机会了。

其实，无论是“妈妈陪睡”的自信宝宝，还是“分房睡”的独立宝宝，即便在睡梦中，ta们的每个成长小细节，依然离不开宝爸宝妈全身心的投入，离不开我们“爱”的浇灌和滋润。

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