女性减肥哪些水果能吃哪些不能吃
自然果糖是补充糖分的最佳选择。根据身体的需要,比如补充体力时需多摄入糖,而减肥的姑娘最好吃低糖水果解馋!一起来了解含糖量最高的5种水果和含糖量最低的5种水果。减肥中的女生最适合吃低糖水果来解馋,低糖水果有哪些呢
低糖：鳄梨
鳄梨既是蔬菜又是水果,一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右,所以多吃无妨。此外,它含有健康脂肪,会让你有饱足感,是减肥者的福音。
低糖：蔓越莓
一杯新鲜蔓越莓仅含有4克糖,且富含抗氧化剂,减肥和抗皱都能靠它!
低糖：覆盆子
酸甜适中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外,由于覆盆子比其他浆果类水果的纤维量更高,吃覆盆子能产生更多饱足感,因此也是减肥的首选。
低糖：蓝莓
每杯蓝莓含有7克糖,是能让你大快朵颐而无后顾之忧的水果。
低糖：草莓
一杯生草莓含7克糖和85毫克维生素c。我们每天需摄入75毫克维生素c,所以多吃几颗草莓就足够了!
（责任编辑：zxwq）
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