揭开“吸烟减肥”的真相

5月31日是"世界无烟日",面对如今越来越多的烟草开始宣传吸烟对减肥的各种好处,研究者的调查表明,在和不吸烟者身高相同的憎况下。吸烟者的体重虽然比不吸烟者轻,而他们的腰围却比不吸烟者要大。也就是说,虽然吸烟者在整体上是"削瘦"了些,而腹部却不然。这是因为机体把更多的脂肪"转移"到肚皮下,这里的脂肪细胞比之全身其它部位的,不仅代谢活跃,而且还凭借它们靠近心脏的"地理"位置和血流方向的优势,容易把大量脂肪倾人人体血液之中。这无疑增加了吸烟者患心脏病、糖尿病的机会。如果你也相信"吸烟减肥"理论来看看吸烟减肥的危害吧！吸烟何以会减轻人的体重,目前还不太清楚微量体重的减轻,和它对人体的种种危害是无法比拟的。况且,人们完全可以通过减少饮食,加上适当的运动,以防止体重增加。单纯性肥胖是由于人体摄入的热量超过了消耗所需,热量逐渐在体内积累,并转化成脂肪所致。因此,所有的减肥方案基本上都集中于两点,即控制热量的摄入和增加热量的消耗。世卫组织正在呼吁各国政府广泛禁止一切烟草广告、促销和赞助,保护女性的生命健康免受烟草威胁。除去抵制针对女性的烟草广告、促销等活动之外,我们还有从我们身边做起,劝诫我们身边的女性烟民及早放弃吸烟。1.吸烟并不是减肥的良方看看你周围的吸烟者,看起来体型都一样苗条吗？体重与许多因素有关,尤其是饮食及运动。2.想让自己更有魅力,最好离烟远一点吸烟会使你口气难闻、发质变得奇差无比。烟渍会留在你的牙齿、指头上,更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹。美国研究指出,有86％的年轻人表示,他们可不喜欢和吸烟者约会！3.想维持正常体重,就要持续运动、多吃水果做些有益健康的运动吧！跳跳舞、打打球、骑自行车、玩滑板,都很不错。选择有益健康的食物吧！多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷类。当你觉得自己更健康更轻松自在时,你的气色会更好喔！4.吸烟会让呼吸受阻,无法拥有好体力运动可以帮助你维持体重和健身,但吸烟只会让你呼吸不顺,消耗身体机能。吸烟会让你头痛、心跳加快、胃肠消化不良。吸烟会让你常感冒、咳嗽,一旦生病了,身体就变得更差了！5.吸烟能减肥的说法,千万不可信！大声地告诉建议你吸烟可以减肥的朋友,"我不吸烟！"、"不,谢谢了,吸烟不是减肥的好方法！"不需要靠吸烟和别人打成一片,看起来吸烟的人很多,但事实上,不吸烟的人更多！6.千万别拿自己的健康开玩笑你可能会想,我只抽一点就不抽了,但往往你很快就会上瘾了。吸烟是高成瘾性行为,吸烟者发现即使试了再多次,烟瘾仍然很难戒除。许多瘾君子戒烟戒得很辛苦,他们多希望自己从来不曾吸烟。如果你现在没有吸烟,恭喜你！你已远离了生命这场赌局。7.戒烟并不代表体重就会上长如果你已开始戒烟,这是一件好事！戒烟时,可以藉由少吃、多运动来帮助自己控制体重,减少发胖的机会。8.维持好身材,不必靠吸烟维持身材纤细的方法很多,但吸烟可不是好方法。如果你关心自己的体重,可以找专业的营养师咨询。多多培养自己的兴趣,例如运动、绘画,你会发现有更多的乐趣可以取代吸烟时的苦闷和无助！

（责任编辑：zxwq）

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