便秘喝香油多久能排便 香油真的能润肠通便吗？

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便秘喝香油多久能排便

视情况而定

便秘喝香油确实能帮助排便，但是这个排便时间还是因人而异的，如果便秘不严重的话可能喝一次当天就能排便，有些严重的可能要多喝几次，连续喝几天才能起到通便的效果。

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便秘是什么引起的

1.经常憋住便意

上班时，有了便意，想着先赶完这份报告。在家时，有了便意，想着先打完这局游戏。然后便意消退，最终引发功能性便秘。

2.饮食习惯不好

吃得太精细，十天半个月不吃点粗粮，吃得太少还不均衡，肉多果蔬不足。这样很难保证每日便便的「分量」，以致没得东西拉。

3.运动太少

运动太少，意味着结肠蠕动减少，不利于排便。

4.喝水太少

很可能导致粑粑水分不足，而变得干硬，很难被排出来。

5.排便习惯不好

比如蹲坑的时候不专心，非得玩手机、看报纸，无限拉长如厕时间，菊花都凉了半天，粑粑还待在直肠里，久久等不到大脑发射信号。

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便秘吃什么好

1.香蕉

香蕉富含钾离子，钾离子能促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

2.柑橘

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。

3.白菜心

白菜性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。

4.白开水

简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。

5.白萝卜

白萝卜含维生素c及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。

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健康小贴士

便秘喝香油多久能排便这篇文章就为大家介绍到这里，便秘除了喝香油之外，还有很多其他的方法，大家如果一个方法行不通的话可以再试试其他的。

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