瘦身零食排行榜健康减肥怎么吃都不胖

瘦身零食排行榜 健康减肥怎么吃都不胖

黑巧克力

现在的巧克力之所以被认為是发胖的原因，就在于制作过程中大量添加的糖分、果核与牛奶，其实纯正的可可豆脂肪含量不高，黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，其中的苯乙安醇还会让脑部產生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。

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樱桃

樱桃是一种美味的低热量瘦身零食，不仅营养丰富，富含维生素c，能够补血益气，养颜美容，还有助加快新城代谢和脂肪燃烧。

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黄豆

黄豆中含有大量的蛋白质，美味还具有很高的营养价值，不仅补钙美容，还有助于加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身效果。

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香蕉

香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。味道美味还有饱腹感。是瘦身好选择之一。

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葡萄柚

葡萄柚一直是非常流行的减肥法，对身体健康以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。不论是葡萄柚的特质，或者是它能抑制食欲，葡萄柚确实可以帮助减轻体重和降低胰岛素水平，使人们获得健康体质。

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酸奶

酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，增强代谢率，饭前吃可以增加食欲，饭后吃可以清除肠胃油脂，燃烧脂肪。是非常受减肥mm喜爱的。

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杏仁

杏仁含有丰富的脂肪，蛋白质，糖类，以及胡萝卜素、b族维生素、钙、磷、铁等矿物质等营养成分，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，少吃多餐是减肥的关键，而餐间适量食用一些杏仁则能帮助你减少脂肪摄入。

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青梅

青梅含有丰富的膳食纤维和各种微量元素，它保留了新鲜水果中的营养，热量非常低，有保健、美容、减肥的功效。

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