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产后乳房按摩技巧

产后适度的给自己的乳房按摩也是产后呵护自己的乳房的方法之一。产后妈妈们要怎样给自己的乳房进行按摩?下面就来告诉妈妈们产后乳房按摩的技巧。

在按摩之前先做热敷,用温热的水沾湿毛巾,拧为半干,长毛巾对折后环绕敷在乳房上面。最好准备两条毛巾交替使用,以便保持温热。热敷约15分钟后开始按摩,按摩方法为:

产后乳房按摩技巧

环形按摩

双手分别放在乳房的上、下方,五指并拢,以打小圈的方式向前推进,顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩,直到按摩过整个乳房。

螺旋形按摩

一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。

指压式按摩

双手张开,五指放在乳房两侧,向下挤压。

可以先做一侧乳房的热敷和按摩,完成后再做另一侧,因为按摩发挥功效,需要保持一定的温度。按摩过程中要注意,力道要温和,始终按着乳房的生长方向从后向前按摩,发现硬结时可以放慢速度,慢慢向前推进,如发现明显的硬结并有疼痛,最好及时就诊。

按摩时间长短以皮肤感觉微微发热为宜。一开始可以时间短一些,慢慢熟练了可以一次按摩10~15钟左右,最重要的是每天坚持。

小编总结:

产后给乳房进行清洁和护理是很重要的,除了它能让妈妈们的乳房在产后更好地进行二次发育之外,还能帮助妈妈们避免很多产后乳房问题,从而更好地给宝宝进行母乳喂养。

(责任编辑:zxwq)

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