除了遗传基因，妈妈做到这几点，宝宝长大颜值高

宝宝的颜值不仅先天重要，后天的“培养”也很重要。在这个看脸的时代，“颜”可谓是一个人的立身之本，又有谁不想要一个从小美到大的宝宝呢

不要以为孩子生出来什么样长大就什么样哦，宝宝的可塑性是很强的，形象管理从小就要开始开始啦!

别人家的高颜值宝宝都是怎么养出来的妈妈们注意收藏这几点▼

婴儿期---塑造宝宝完美体形

0~3岁是宝宝生长发育的关键时期，也是调整宝宝头型的黄金期，妈妈们注意一些睡姿小细节会帮助孩子塑造漂亮的脸蛋。

〖★宝宝偏头早预防，睡姿最重要★〗

从宝宝出生的第一天起，妈妈就要经常变换宝宝的睡姿，不要让宝宝长期朝着一个方向睡，不断调整睡姿可以塑造宝宝的完美头型和脸型。

俯卧睡的益处多多，可以防止宝宝头扁或颅骨畸形，有利于锻炼宝宝爬、坐、滚等的能力，另外，俯卧还有益于宝宝的智力发育，促进孩子健康成长。但是俯卧睡也有风险，大人要随时关注宝宝的呼吸状况，防止呼吸道阻塞。

左右侧睡的睡眠姿势能够避免孩子的前额和后脑勺受到挤压，较少出现正偏头，可以塑造宝宝漂亮的头型。

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睡眠充足大脑发育好，宝宝长得高

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有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一， 超出运动和饮食，因为在睡眠中身体会分泌生长激素。

宝宝要想长高，妈妈不要以为多睡觉就够了，还要知道宝宝的黄金睡眠时间。白天睡觉和夜间睡眠对宝宝长高的效果是截然不同的，21：00---1:00和5:00---7:00这两个时间段生长激素分泌旺盛，宝宝在这个时候保持高质量的睡眠有助于长高。

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坏习惯毁掉孩子颜值，要改就趁早

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用嘴巴呼吸。用嘴呼吸时舌头向下，上颌得不到舌头的刺激，会慢慢变窄，渐渐就会影响到上颌发育，形成龅牙。长期张嘴，又会造成脖子的肌肉过度紧张，形成脖子前倾。妈妈如果发现宝宝用嘴呼吸要立即纠正，趁早改。

咬嘴唇、吐舌、吃手。这些不良习惯久而久之会影响面部肌肉运动的平衡，引起牙列排列不齐，影响口腔功能和面部的发育，甚至会造成孩子的心理问题。有的孩子因为情绪紧张会出现咬嘴唇的习惯，这时家长要加以引导和安慰，可以用动画片等方式缓解孩子紧张和焦虑感。

儿童期---纠正宝宝不良习惯

1.传统讲究“站有站相，坐有坐相”，宝宝正确的姿势很重要。妈妈们要警惕宝贝因不良坐姿、站姿引起的驼背、脊柱侧弯等问题。例如，弯曲腿呈“w”的“看电视儿童坐姿”很流行，这样坐比较舒服省力，深受孩子们喜欢。

但幼儿如果长期采用w型坐姿，会对髋关节内收产生阻碍，影响骨盆和足部发育，容易形成扁平足。还有专家指出，长时间以w姿势坐着，会严重影响小孩的骨骼发展，也是内八步(o型腿)最常见的原因。

2.孩子多做一些跳跃性、伸展性运动有助于长高，例如跳跃训练、牵拉运动、引体向上等。高个子从来都是颜值和气质的加分项，高个子的小朋友不仅穿衣有范，还带给人一种健康、阳光的感觉。

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