原标题：背奶妈妈如何保证背奶期间奶量不减

准备上班的背奶妈妈，应该都有对奶量的担心吧，因为很多的“前辈”都会用亲身经历告诉你：从上班开始奶就开始不够了，吸的越来越少了，孩子需求越来越大。

背奶确实辛苦，但值得，七条背奶建议，助你轻松背奶，奶量“不减当年”。

亲喂依然是最好的哺乳方式

我们知道，宝宝从妈妈乳房正确的吮吸是移除妈妈乳汁的最好方式。因此，无论何时，你们在一起的时候，总是亲喂ta。个别情况，繁忙或需要休息的时候，可请家人帮忙喂吸出的母乳。但不要常常说：我有很多冻奶，就用它们喂宝宝吧。还是开始那句话，建立供应量，亲喂是比瓶喂更好的方式。

出门之前亲喂一次

在出门之前和宝宝来一次双赢的告别奶，并使之成为出门前的习惯，这样妈妈的乳房排空之后产奶会更快。

奶并不是越存越多的，很多妈妈发现，如果上班前没有时间喂宝宝，上班之后吸奶的量会更少。

下班第一时间喂奶

妈妈到家后的首要任务也是要喂宝宝，妈妈工作一天，宝宝的有效吸吮可以充分调动起妈妈的荷尔蒙，当然，妈妈要注意卫生，哺乳前可以先清洁一下乳房。

也有很多妈妈表示，即使在上班期间已经吸奶了好几次奶，但是回家之后宝宝依然能吃到不少的母乳。

规律吸奶

上班后可以制定一个吸奶时间表，让吸奶变得有规律。最好是能够按照产假期间时宝宝日常的吃奶时间去执行。

如果做不到，也要定时吸奶，常规的间隔是3~4小时一次，也许有的妈妈没按照这个来，也有的比这个久，但经常超过4小时不吸奶，奶量可能会减少。

放假期间在家进行额外的吸奶

一般来说，妈妈的背奶量可能只够宝宝一半或三分之一的口粮，妈妈及照看的家人需密切关注宝宝的食量。另外妈妈一定要抓住周末的休息时间，除了例行的亲喂宝宝外，周末妈妈还可以再吸出一些母乳进行储存。

夜间是维持奶量的关键

很多妈妈表示有了宝宝之后，就没睡过一个安稳觉。作为一个睡渣，完全理解妈妈不想被打扰的心情。

但是，夜晚的吮吸刺激，会让母乳的产量更好，在夜间，如果宝宝很争气的能够睡整觉，妈妈也需要起夜使用吸乳器进行吸奶2次。一来吸出的母乳可以储存备用，二来可以有效保持奶量。

保持心情舒畅

坏情绪是母乳精灵的杀手，这是真的，大的情绪波动和心情压抑会影响妈妈的荷尔蒙分泌。

工作中的压力和坏心情会造成母乳的减少，会阻碍催乳素的分泌，进而使泌乳反射出现困难。

所以，妈妈要学会及时排泄自己的负面情绪，调整自己的心态，可以同家人、朋友、同事聊天谈心，可以偶尔看看电影、吃点好吃的等等。

职场背奶妈妈确实很辛苦，但是为了让宝宝能够吃到最好的食物，远离食品安全风险。一切都是值得的。

如果在背奶期间奶量急剧减少，妈妈们就需要及时向身边的泌乳顾问寻求帮助，获得正确的调整方法。

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