怀孕八个月该怎么吃才好

当胎宝宝在孕妈妈里的肚子八月的时候,已经是到了孕晚期,这个时候胎宝宝的生长发育速度和大脑发育就开始加快了,同时这个时候的孕妈妈代谢也会逐渐的开始增加了,需要摄入的营养元素也就要相应的增加了。

孕八月饮食建议

第一点是这个时间段正是胎宝宝生长发育的最高峰,所以应该多补充维生素b1,维生素c,叶酸等,可以和矿物质一起搭配这样有利于胎宝宝的成长。

第二点是孕妈妈在除了日常的正餐之外呢,也要适当的添加一些零食还有夜宵,比如,牛奶,饼干,水果等等。尽量的选择一些比较容易消化的食物。

第三点是孕晚期应该忌吃过咸的食物,否者就会加重水肿的症状,过甜过油腻的食物也会导致孕妈妈容易肥胖,少吃一些火腿肠,咸菜,腐乳等腌制或者是加工过后的食物。

第四点是尽量不吃有刺激性的食物,否则就会导致便秘,所以建议孕妈妈要远离,弄浓茶,咖啡以及辛辣调味品等刺激性的食物。

孕八月一天营养建议食谱

早餐7:00-8:00鸡丝粥一碗,煮鸡蛋一个,小笼包一个,肉末黄豆芽一份。

加餐10:00苹果一个,酸奶150毫升。

午餐12:00-12：30银耳百合雪梨汤适量,蒜蓉开边虾一份,芹菜炒肉丝一份,米饭一碗。

加餐15:00酸奶150毫升,橘子一个。

晚餐18:00-18:30花生炒双素一份,麻婆豆腐一份,萝卜牛腩汤适量,面条一碗。

加餐21：00牛奶200毫升,饼干50克。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：