推荐女性卵巢保养护理建议 这些要好好收藏

女性要重视卵巢的呵护,做好正确的保养对大家的身体健康好,注意做好正确的预防,对女性的健康呵护好。卵巢是重要的生殖器官,一定要做好保养,卵巢部位能分泌雌激素和孕激素,大家在护理的时候,要注意做好哪些工作呢？一起看看吧。

女性卵巢护理

1、离电脑辐射远好。电脑的辐射对肌肤,或者是身体其实有危害,大家要重视,研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。专家建议：笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

2、少吃止痛药。不要身体出现疼痛就要吃药,25-35岁的女性,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。 专家提醒：止痛药抑制大脑神经,长期服用会迷惑神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

3、卵巢保养谨慎做。很多人喜欢去美容院做好卵巢的保养,其实大家要注意做好预防,美容院流行的卵巢保养不可靠！用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做卵巢保养！专家提醒：美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

4、月经期间补铁。做好身体的铁元素补充,没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

5、红酒可提高卵子活性。适当的喝红酒对身体好,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%,红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。专家提醒：啤酒中的酵母会催眠卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

6、煮豆腐比煎豆腐健康。日常大家要重视食疗,豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。专家建议：每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

7、饮食调理呵护卵巢。做好饮食的调理对大家的健康好,莲肉白果粥：材料：莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。 做法：将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,加水适量,煮粥,空腹代替早餐。

赤小豆粥：材料：赤小豆、粳米各100克。 做法：先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥,加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。

以上这些对女性的卵巢保养好,做好这些预防对大家的身体呵护好,希望大家在日常重视这些身体的保养。女性不仅要注意自己的饮食,还需要注意呵护卵巢,一旦卵巢没有保养好,就会出现卵巢早衰,这对女性的危害还是很大的哦。

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