健康生活不可不知瘦身减肥小常识

身体长脂肪往往是因为平时不注意导致的结果，因此减去体内脂肪第一件要做的事情就是关注瘦身减肥小常识。表面看似健康的生活，其实有很多内在增肥因素存在，想要有效的减去身上的脂肪，又能一直保持身材，那么就要来看看小编搜罗到的不可不知的瘦身减肥小常识了。

话说运动减肥是最靠谱的减肥方法，但是有很多mm不喜欢常规的运动方式，那么就选择比较日常的减肥运动吧。比如说走楼梯，走楼梯不用动脑筋，还能沉淀心态来思考别的东西，消脂肪又快，是个相当不错的减肥运动。

不可不知的生活小常识：

1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好。

2、以粗粮代替主食。

3、口味尽量清淡。

4、先喝汤再从喜欢的食物开始吃。

5、选择较费事的食物。

6、至少咀嚼10次才吞咽。

7、八成饱后绝不再吃。

8、吃过东西马上刷牙漱口。

9、避免吃零食。

10、早餐好午餐吃晚餐吃少。

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