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减肥期间可以吃饺子吗 减肥吃什么主食好?

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减肥期间可以吃饺子吗

不可以

在减肥期间最好是不要吃饺子,这是因为饺子在制作过程中,为了饺子馅更加滑嫩,会添加部分肥肉和各种油脂和调料,热量非常高,比米饭的热量还要高很多,所以在减肥期间最好是不要吃饺子,嘴馋的话吃一两个尝尝鲜就行了,不要吃太多。

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减肥期间吃什么主食好

1.薏米

薏米具有容易消化吸收的特点。一般超市也都有卖,用来熬稀饭什么的也是相当不错。加蜂蜜食用,还可以美白消肿。

2.燕麦

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。食用燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。

3.玉米

玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动。但是记住玉米食用要趁新鲜,因为玉米在储藏过程中,易酸败变质。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

减肥期间可以吃饺子吗这篇文章就为大家介绍到这里,看到这里大家应该知道了,饺子的热量是非常高的,大家要吃饺子的话还不如吃米饭,热量要低很多。

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