全职妈妈也来谈谈时间管理

看到这儿，您也许会觉得，哦！这没全职妈妈的事儿，不必像上班族朝九晚五，没有时间花费在通勤上，没有ot加班，您也许会觉得全职妈妈的时间太自由了，可以随心所欲自由安排。若您真这么看，就大错特错了。

没有当妈，你完全无法体会当妈的生活。世上没有"感同身受"这回事。就像我一个远在非洲的女友，依然单身狗，她难以体会，为什么她来杭州，我当时会出门不便，我会难以出门和她聚会。后来这妞删了我微信，我没有多辩解。我想以后她会了解吧。缘尽，缘灭，一切随缘，我这么看。

真正做过全职妈妈的人，我给她们的评价是，半个时间管理大师。因为，时间大多不属于自己啊！24小时待命，孩子就是当妈的全部生活，最大的限制是时间很不自由，完全身不由己。管好孩子的吃喝拉撒已实属不易，还要提倡科学育儿以及给孩子用心高质量的陪伴。没有两把刷子，每天都会过得很累。

今年是我全职妈妈第五年。头三年，我尚处在学习怎么做一个好妈妈的阶段，谈不上管理自己的时间。直到第四年开始，我才决定要改变一下自己的生活状态，好好利用一下孩子睡觉后和孩子起床前的时间，做一些提升自己的事情，不管是为以后重返职场做准备，或是为了更好的安排以后的生活，我希望有所改变了。

然后，我的第一个改变，是在14年我重新拿起了英语书，尝试考了次高级口译证书, 还参加了一个会计培训班学习了两个月。随后15年参加了四次雅思考试。以及16年年初开始尝试微信公众号写作。

公号上有网友曾问过我怎么安排好自己的生活，是否做得到完成一些生活目标和计划。我在此浅谈一下我这几年的一些时间管理实践心得吧！希望以过来人的经验，能给新妈妈和准妈妈们一点启发和思考。其实每个全妈的生活、背景、家庭支持和情况各尽不同，自然有自己的生活节奏和时间管理方式，我就说说以下七个大的方向和原则吧！

rule no.1尽量争取一些整块时间

尝试寻求家人的帮助！别什么都自己扛着了，全职妈妈们。我们的心灵也需要关怀和呵护！关注内心，关注自我，才会以更好的状态面对孩子和家人。可以尝试着每天离开自己的孩子和家人短时片刻，给自己一些独处的时间。你可以请钟点工阿姨帮忙家务，可以请家人长辈帮忙照看一下孩子。

即使没有任何长辈帮忙，比如我，就好好记录一下自己一天的时间规律吧，努力找出时间空白，比如孩子睡觉的时候，比如哺乳喂奶的时候，也就是"忙里偷闲"的时间，做点自己喜欢的事情，比如做点手工绣个十字绣，学会儿英语，看会儿书，和朋友小聚喝个下午茶聊聊。

和家人沟通好，获得他们的支持，给孩子养成良好的有规律的作息，拿出你的整块时间，也许花点喝茶的小钱和朋友交流，做任何你喜欢的事情，所收获的精神上的愉悦感是无以伦比的。这些小变化足以提高你的生活品质，而不是整日淹没在柴米油盐酱醋茶里，蓬头垢面的生活。

然后，再慢慢的过渡，当你养成留出整块时间的习惯之后，你会发现，如果你有学习、减肥健身、兼职工作等方面的需求，你都会需要整块时间。毕竟学习和工作，是最需要专注注意力的事情，即使你想鱼和熊掌兼得，一边做事一边带孩子，但带孩子本身一定会带来注意力上极大的干扰。

rule no.2学会做每日计划和电子笔记

直到现在，我依然习惯以手写的方式在笔记本上做每天的to-do-list，办完事就用红笔划掉事项。

不过有时候，常常睡前已经没有什么精力坐到写字台前了，就使用手机自带的"备忘录"和"提醒事项"功能。这些都不需要研究太多高级的功能，非常简洁、方便、好用。

我一般会在睡觉前，或起床后做to-do-list，列出最重要的三件事，次重要两件事，和非重要五件事。平时若有代办事项随时想到，随时记录，日常无事会打开看下想想，做完就删除。

如果是单项事务，比如孩子的生日party、短途旅行、孩子打疫苗等等，我就会借助"正点闹钟"的手机app，将提醒事项的所有相关信息记录下来。（这个app超级好用，我非常推荐妈妈们使用哦!)

最好是每天有固定时间，养成做电子笔记和计划的习惯。然后每周抽一点整块时间出来，对一周的计划和任务进行回顾和整理，再根据进度对未来计划进行调整和规划。

rule no.3远离情绪黑洞

"我感到很孤独。在这个忙碌的世界里，我彻彻底底变成了一个局外人，一个被世界遗忘的人。你存在或者不存在，过得好或者不好，除了家人以外，再也没有第二个见证人。这才是全职妈妈这个抉择真正令人害怕的地方，比失去收入更叫人心慌。无论是辞职去做全职妈妈，还是辞职去创业，这都会是一件孤独的事情，至少一开始，一定是孤独的。"这段文字，是我全职妈妈头两年某个时刻抒发的心情。

甚至有次，我在遭遇一次突发的大雨滂沱，抱着孩子淋湿全身后，我在家奔溃脆弱的哭，在微信上和亲密好友说起自己的孤独感，我还边说边流泪。

大概每个妈妈都没法否认，生孩子一定会给女人带来一些情绪上的变化，即使再乐观、积极开朗、正能量爆棚的妈妈，孩子的出生给你带来新生命的愉悦感之余，或多或少会给你带来一些焦虑感。

而全职妈妈与社会环境的脱节，社交生活的缺失，更容易"小题大做"，更容易掉进"负面情绪"的怪圈里难以自拔。也许你会反复咀嚼那种悲观情绪，做事也毫无动力，内心苍白空虚，萎靡不振。

不可否认，我遭遇过这样的片段。甚至朋友若对我若不理解或有误会，我都会容易比平时敏感，我会难过上两三天。情商值低到爆点。这个症结就是生活圈子太狭小了，可交流的对象也很少。

所以，在内心没有修炼到足够强大之前，请远离情绪黑洞吧！比如多愁善感的电视剧或电影，和你有同样烦恼找你倾诉的闺蜜，让人落泪容易感动的书籍，统统远离。

取而代之的积极作法是，请多多靠近一个充满正能量的人吧！多多打开自己的社交圈子，你可以通过社交媒体、网络，或是自己居住的社区找到属于自己的妈妈圈，一起交流，抱团取暖，对象最好也是妈妈或者全妈，这样才有共鸣，才会真正理解你的情况。

rule no.4.远离购物黑洞

给孩子买吃穿用度的生活用品，是每个妈妈必做的功课。因此很多妈妈会乐此不疲的拿着手机刷淘宝或电子商务平台，希望找到性价比最高的商品。可有时候挑了半天还是没有找到心仪的商品。但白白浪费掉的时间又让人痛惜不已。

我建议的做法是，在"提醒事项"app或购物清单类的app上列shopping list购物清单，立刻要用的东西不入清单，马上看马上买掉，其他都列入清单。

在碎片时间（比如孩子在小区公园玩滑滑梯时，你一边陪着一边拿着手机）里请教其他妈妈，可以在网上找朋友或者小区里的妈妈多问问。

妈妈们一般都很热心互相帮忙的，往往能给出一个比较合理，具体的建议。一些有经验的朋友，还能立马给你相关链接。我曾经问过一个海淘经验丰富的朋友，打听买英国的一个孕妇钙片品牌，她告诉我不需要找代购，直接上这个品牌的国外官网，当时正有买二送一的活动，非常划算。这样省去不少研究商品的时间，还能买到口碑好的实惠东西。

rule no.5 远离电视肥皂剧黑洞

不爱看剧的朋友，可自行略过这部分。alice可是个正宗的电视剧迷，看了很容易上瘾啊！没有上班的压力，没完没了的追剧，特别容易消磨意志。

要知道，不管是出于学英语的目的也好看英美剧，还是带娃之余娱乐一下，这世上的电视剧是永远也追不完的。当然不是说完全杜绝不看，爱看剧适当放松是好的，但若过度看就不值了。

还不如培养一项或几项能够让你在闲暇时间刻意花时间去磨练的技能或者小爱好。看电视是一种被动的休闲，不需要用到精神能量和意志力，反而还会麻痹你的心灵，甚至有可能产生消极心态。

但你的小兴趣爱好如绘画、读书、手工等活动则是一种主动休闲，它们能够让心灵获得挑战和参与感，这些都是比较有创造力的活动。这样的活动充满乐趣，能训练并改进技巧，并且带动自我发展。

这其中的奥秘就是，人们面对挑战、发挥技巧的时候，就会觉得快乐；若是在闲暇时光，无事可干，技巧无用武之地，就会觉得消极、孤独、和不满足。尤其是看电视肥皂剧，随手可得，看过即忘。这是最没有成就感的事情。

rule no.6 记得凡事留有余地

当妈的坏处就是，你再也不能轻装上阵，孩子的需求永远是第一位的，即使你在睡觉的时候还要时刻关注孩子是否踢被子，担心娃着凉给他盖好被子，孩子小的时候吃夜奶还需要醒着给孩子哺乳，更别提孩子感冒发烧上医院看病护理孩子的时候了。我自从娃娃落地就再没有睡过一夜整夜觉了。

而全职妈妈的情况更加明显，就是没有人挡在你身前，孩子的任何突发状况，你是最后那个托底的那个人，什么事你得扛着，你得担着。

所以拼尽全力这样的事，最好跟我们一点关系都没有。凡事给自己留有一点余地吧！记得随时衡量自己的身体和精神状态，学会经常说不（孩子反正是最好的借口），一定要说，尤其是对娃爸。学会多休息（因为我知道孩子好不容易睡着的时间你总是舍不得休息）。

这么做，是想要提醒你，琴弦绷得太紧会断！再铁打的女人，也要对自己好一点！自己的身体自己知道，自己最要紧。

rule no.7重视每一点进步

小小孩的情况不确定，累了想休息禁不住的诱惑也时常有，有时候你留的那点余力用完了，你努力的方向经常被打断，挫败感会更多更强，这时候负面情绪袭来，与老人的矛盾、伴侣的沟通不畅、孩子的小病痛、无穷无尽的家务，都会把眼界难以打开的全职妈妈陷进去，难以挣脱局面。

所以要有努力的大方向，但不用看的太远（等有精力的时候再看吧），因为每一点进步而奖励自己，肯定自己，有一点退步也不用介怀，别人用三个月做成的事儿，哪怕你用了两三年也没关系。不必刻意追求完美。毕竟照看好孩子，陪伴孩子长大是妈妈们的生活主题，孩子同期在成长，这些时间就像是偷来的，而挤出时间的经验，对你更为有用。

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