孩子抵抗力最脆弱的三个时期，妈妈应如何应对！

随着小宝宝一天天地长大，身体的免疫系统也在逐渐地成熟和完善。但是，育儿专家表示，在宝宝免疫系统不断增强的过程当中，仍有三个最为脆弱的时期，是需要父母额外关注的。

新生儿期

面对“新世界”，需全方位精心呵护

新生宝宝的免疫系统尚未发育成熟，功能并不完善，容易受到外界各种病原体的威胁。因此，增强新生儿的抵抗力、减少宝宝的生病机率是每个父母需要关注的事情。

准备方案：

1、母乳喂养——专家建议，最好持续喂母乳直至宝宝1岁。如果不具备条件，也至少要坚持纯母乳喂养4个月。母乳中含有适量的蛋白质、矿物质以及各种利于宝宝生长发育的有益物质，并且含有大量能够抵抗病毒和细菌感染的免疫球蛋白，可以增强宝宝的抗病能力。此外，母乳喂养还可以减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的机率。

2、补充关键营养素——宝宝的成长过程中需要各种营养素的摄入，而在众多营养素之中，维生素ad对免疫力的提升至关重要。维生素a的主要作用是保持呼吸道粘膜完整性，增强上皮组织的防御能力，并可提高免疫细胞功能、促进抗体生成。如果体内维生素a水平下降，呼吸道和消化道粘膜就会受损，并且修复能力下降，宝宝就更容易被细菌病毒所侵袭，引起呼吸道感染疾病频发、腹泻频发，并且易迁延不愈。维生素d对于激活人体免疫系统也很重要。有研究表明，儿童反复呼吸道感染、重症肺炎等疾病均与体内维生素ad水平低有关。因此，ad同补可有效增强宝宝的抵抗力。

3、养足精神——充足的睡眠可以促进大脑发育、使身体恢复活力，减轻免疫系统的负担，新生儿每天应保证16-20小时的睡眠时间。在宝宝3个月左右开始能区分白天和黑夜，家长要让宝宝白天更多地醒着玩耍，而把主要睡眠时间集中在夜里。

4、接种疫苗——接种疫苗能够刺激身体产生抗体，使宝宝免于感染某些疾病或降低疾病的感染率。因此，一定要遵照医生的嘱托，定时给宝宝注射疫苗。

断奶期

接受“新食物”，需做好辅食衔接工作

断奶对于母乳喂养的妈妈和宝宝来说，都是一个十分痛苦的过程。断奶不仅关系到宝宝的食物品种、喂养方式的改变，更重要的是对宝宝的心理健康发育有着重要影响。

准备方案：

1、辅食准备——在宝宝6个月左右，母乳中的营养已不能满足宝宝的生长发育所需，正确且及时地给宝宝添加辅食是非常必要的。当宝宝表现出对母乳以外的食物感兴趣时，妈妈要及时鼓励和进行正确的诱导，按照由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，引导宝宝逐渐接受辅食，并且注意食物的选择和制作方法，做好母乳与辅食的衔接工作。一般选择春、秋季节，健康状况良好时断奶最佳。

2、心理准备——在准备断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝的相处，增加宝宝与其他家人的相处时间，让宝宝心理上减少对妈妈的依赖。切不可盲目采取生硬的方式刻意躲避宝宝，以免给宝宝带来情感上的伤害。

3、适当运动——天气好的时候，每天带宝宝到户外活动、呼吸新鲜空气，增强宝宝的体质。

入园期

走进“新环境”，需警惕对于变化的不适

随着年龄的增长，宝宝自身的免疫系统逐渐成熟。通常在3岁以后，宝宝身体的抗病能力明显提高，生病的频率逐步下降。但是，初入幼儿园的宝宝，由于生活环境发生变化，接触的人增多，对于更多更广泛的病菌，身体还没有建立起相应的免疫机制，因此这段时期宝宝也很容易生病。

准备方案：

1、提前训练——宝宝在幼儿园需要自己照顾自己，不管是穿衣还是吃饭，老师很难照顾周全。所以，让宝宝在入园前学会孩子自己吃饭、如厕，自己穿脱鞋袜以及独立入睡；给宝宝穿衣适当，避免穿得过多或过少引起生病。

2、增加接触——增加宝宝和其他孩子以及大自然接触的机会。据调查显示，通过接触其他孩子或暴露在感染原下，可适当地刺激孩子的免疫反应，增强免疫系统，降低对过敏原的反应，从而减少引发气喘的机率。

3、减轻压力——有研究指出，身体承受压力愈大愈容易生病。所以，教导孩子学会放松，适当的安排户外活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

孩子提高免疫力吃什么？

菌菇类食物

食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显地提高免疫力，这种物质在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用，同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。

比如，银耳含有17种氨基酸，还有钙、维生素等营养物质，具有滋阴润肺、生津养胃的作用。最常见的香菇、蘑菇等食物，这两种食物中所含有的多糖类更加的丰富，因此可有效地预防宝宝出现佝偻病及贫血。

黄、绿色蔬菜

肠胃不健康会导致免疫力下降。因此妈妈一定要注意保护宝宝肠胃的健康，专家建议应给宝宝多吃含有纤维素的食物，可以有效预防便秘。

除了纤维素食物之外，还应该多吃一些水果以及蔬菜，这些食物含有果寡糖，可帮助肠道益菌生长。

薏米

薏米是一种能够增强免疫力以及抵抗力的食物，在薏米中含有大量的营养，较为常见的有蛋白质、钙、磷、铁、维生素b等，特别是对患有感冒、口臭、舌苔腻的宝宝来说更加适合食用。经常吃薏米可起到很好的健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

山药

在山药中含有大量的营养物质，比如像钙、磷、糖、维生素及皂甙等，这些营养物质对健脾益胃有着非常好的疗效，同时还具有固肾、滋养强壮作用。经常吃山药可有效的提高宝宝的免疫力。

番茄

番茄中含有大量的抗氧化强效因子，比如像番茄红、胡萝卜素、维生素e和c等，这些营养元素都可帮助宝宝有效的增强免疫力。

同时番茄红还能够修补受损的细胞，并且保护细胞不受损害，经过研究发现番茄红还能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。

鹌鹑蛋

富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。

青鱼

青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿。

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