宝宝如何补充维生素 吃什么补充维生素好

对于现在的家长们来说,他们讲究科学的育儿观念,对于孩子的喂养也是关注着每一个细节,维生素是孩子成长过程当中不可缺少的一种营养元素,为了更好的呵护孩子的身心健康,我们一起来看看,宝宝吃维生素过量会怎么样？宝宝缺维生素吃什么好？

宝宝吃维生素过量会怎么样？

1、危害：

宝宝摄入维生素a过量会引起中毒。

2、具体表现：

中毒的表现为食欲不振、易于激动,严重的会毛发脱落,肝脾肿大,皮肤干燥、奇痒难耐、皲裂等。

3、温馨提示：

维生素a的添加应在医生指导下进行,谨慎选择剂型,并根据宝宝年龄大小及时调整药量及服药期限。如果宝宝日常饮食中特别添加维生素a的话,那么给宝宝服用剂量也要相应减少。

4、每日摄入量：

婴幼儿一般出生2周后就需要补充,每日需要维生素a400微克,补充到1岁半左右就可以停。

宝宝缺维生素吃什么好？

1、补充推荐：

（1）水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

（2）蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

（3）植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

（4）动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。

（5）另外像鱼肝油、牛奶、紫花苜宿、蜂蜜、这些食物也是含有比较多的维生素a的,妈妈也可以适当给宝宝食用。

2、食谱推荐：素炒西兰花。

（1）材料：西兰花250克,蘑菇100克,胡萝卜50克,蒜、盐、植物油适量

（2）做法：将西兰花、蘑菇、胡萝卜洗净,沥干水。然后将西兰花切成小朵,将胡萝卜和蘑菇切成片,把这些原料放入开水中汆烫30秒捞出备用。将打算剥去蒜皮,拍碎剁成蒜末。锅中倒入适量植物油,烧热,把蒜末爆香,再放入西兰花、蘑菇、胡萝卜炒匀,最后放入盐调味即可。

3、富含维生素a食物排名：

含维生素a最多的食物,排名第一的是动物肝脏,排名第二的是胡萝卜,底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。

4、注意事项：

警惕维生素a补充过量。过量补充维生素a会造成身体中毒,症状与维生素d缺乏的症状很类似,也是多汗、易惊、烦躁等。如果误以为宝宝是缺钙,而继续给宝宝服用ad合剂,会导致症状越来越严重,甚至会有生命危险。

如果你想要给你的孩子补充维生素的话,我们一定要掌握正确的方法,为了更好的呵护孩子的身心健康,我们一定要及时的行动起来,好的机会其实就是从日常的饮食生活开始的,宝宝缺维生素吃什么好？上面为大家介绍的方法,希望可以给你更多更好的建议。

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