警惕夏季饮食减肥误区轻松苗条度盛夏

警惕夏季饮食减肥误区，轻松苗条度盛夏

夏季新陈代谢快？

很多人认为夏季温度比较高，所以身体的代谢速度比较快，减肥也更容易，但是这明显是不对的。因为人体有自我调节温度的功能，所以我们的新陈代谢变化可以忽略不计。夏天减肥比冬天容易的说法是没有根据的。

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夏季熬夜多消耗热量？

有人说夏季天气比较热，晚上睡不着就熬夜，这样能消耗更多的热量，这种说法对吗？显然是不对的，对需要减肥的人来说，健康的生活习惯尤其重要，规律的睡眠和饮食习惯一样对减肥影响很大。

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夏季只吃水果有助减肥？

虽然说多吃水果蔬菜在一定程度上能帮助控制热量的摄入，但是人体所需要的营养物质是全面性的，对蛋白质和脂肪也有需要，只吃水果蔬菜会造成营养搭配不均，影响身体健康。

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夏季选择低脂冰激凌不会胖？

夏季凉凉的冰激凌总是很诱人，那么选择低脂的是不是就不用担心发胖的问题了？其实不是的，因为冰激凌的主要原料是牛奶，还有大量的奶油、糖，热量非常高，即使标榜的是低脂冰激凌，但还是属于高热量食物。

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茶饮料等于茶？

都知道喝绿茶有助减肥，那么市面上的茶饮料是不是可以没有节制的喝了呢？当然不行，茶饮料中一般都含有大量的糖分，这对减肥来说是大敌。要是一天的正餐已经摄入了比较多的热量，再喝茶饮料就一定会长胖。

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