生活保健No.73126|连阳新闻中心

生活保健
（水石连州no.73126）
　　打过水痘疫苗仍要防传染
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　　注射疫苗属于被动免疫,个体差异大,再加上水痘疫苗因为出产地、品牌不同,效果也是有区别的。因此,注射后还有可能再次被传染,一旦发现身边有人出水痘,还应该小心预防。
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　　年关综合征易缠上班族
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　　冬日的萧瑟景象和年终岁尾的工作指标压力,让不少上班族都心情低落。这是典型的"年关综合征"。专家提醒,上班族要注意调整心态,对自身及他人有适度的宽容；此外,还要保持充足的睡眠；还要多多参与集体活动和体育锻炼。
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　　漱口水不可天天用
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　　健康人的口腔里存在一些正常菌群,不少漱口水中含有消炎成分,抑制某类口腔菌群的继续发展。如果天天用漱口水,口腔内其余菌群可能不断增多,导致菌群比例失调,反而不利于口腔健康。
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　　不摄取碳水化合物有损记忆
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　　脑细胞需要葡萄糖作为能量,但脑细胞无法贮存葡萄糖,需要透过血液持续供应,碳水化合物食品摄取不足,可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少,因此,可能损害记忆力。
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　　每天一把大豆防耳聋
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　　年龄超过60岁的老人,每天吃足量的大豆及其制品,可有效防止动脉硬化,减缓听力减退,有利于预防老年性耳聋。如果觉得大豆整粒吃会感到腹胀,那就不妨多吃豆制品。腐竹、豆腐和豆浆是最好的选择,每天两大杯豆浆、一块手掌大小的豆腐、炒菜时再加点腐竹,一天的需要量就够了。
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　　甲亢患者多吃有色蔬菜
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　　对于甲亢患者,我们建议"三高一禁一适量":指高热量、高蛋白、高维生素饮食,忌碘饮食,适量补充钙、磷等。此外,建议多摄入各种新鲜的有色蔬菜,如胡萝卜、菜豆、芹菜、木耳、百合、桑椹、枸杞子、山药、芡实、大枣等,以及各种新鲜水果,如橘子、苹果等。

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