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牛油果哪里产的最好

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牛油果哪里产的最好

牛油果热带地区和亚热带地区的最好。

牛油果原产于墨西哥和中美洲,后在加利福尼亚州被普遍种植,因此加利福尼亚州成为世界上最大的牛油果生产地,在全世界热带和亚热带地区均有种植,但以美国南部、危地马拉、墨西哥及古巴栽培最多,并形成了墨西哥系、危地马拉系、西印度系三大种群,中国的广东、海南、福建、广西、台湾、云南及四川等地都有少量栽培。

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牛油果的营养成分

1、脂肪

谈到牛油果中的营养,首当其充的就是脂肪,一颗重量为136g的加州去皮无核牛油果,脂肪含量达到了20.95g。牛油果中的脂肪,将近65%是一种叫做油酸的单不饱和脂肪。

2、纤维

除了脂肪以外,牛油果中还富含很多纤维。牛油果中有着大量的膳食纤维,每颗牛油果中平均含有9.2g膳食纤维,这比一个带皮苹果的纤维多了将近5g。不同地区的牛油果膳食纤维比例略有差异,通常非水溶性纤维含量为70%,水溶性纤维含量为30%。

3、钾

牛油果中还含有大量的钾元素,据统计,每颗牛油果平均含有690mg钾元素,这比传统补钾神器香蕉,足足多了200mg。

4、维生素a、c、e、k

最后,牛油果中还含有大量的矿物质、维生素,如:维生素a、c、e、k,以及大量的叶酸和叶黄素。由此可见,牛油果中的营养成分还是很全面的。

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牛油果怎么挑选

1、看颜色

牛油果表皮的颜色会随着牛油果的成熟度而改变,当牛油果还很生的时候,牛油果的表皮会呈现鲜绿色,随着成熟度的加深表皮的颜色也随之变深,所以在挑选牛油果的时候,挑选表皮颜色墨绿色的,这种颜色的牛油果说明已经完全成熟,可以食用了。

2、看表皮光滑度

如果牛油果的表皮有坑坑洼洼的颗粒感,说明这样的牛油果是新鲜的,反之如果牛油果的表皮十分光滑,那么反而有可能是生过病的牛油果。

3、看果蒂

在挑选牛油果的时候可以试着把牛油果的果蒂摘下,如果轻松的就摘下来,说明牛油果已经成熟了,如果摘不下来,则说明还是生的,没有成熟。

4、看软硬程度

在挑选牛油果的时候可以轻轻的捏一下,如果太硬的话说明还比较生,太软的话则说明已经太熟,所以太硬或者太软的都不适宜挑选,要挑选软硬适中的牛油果。

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