如何改善饮食预防产后便秘

　　如何预防产后便秘呢不少新妈妈在产后出现便秘的情况,多数是由于饮食不当造成的,因此想要预防产后便秘,就要从饮食上下手,那么如何改善饮食预防产后便秘呢下面小编来为大家具体介绍,一起来了解吧。

　　改善饮食预防产后便秘

　　一、多样化搭配：饮食营养丰富多样,精细搭配得当,多吃蔬菜、水果的同时,适当补充一些高蛋白食物,比如豆腐、少量瘦肉等。

　　二、多吃温和的食物：产后新妈妈要多吃蔬菜和水果,但切忌吃过冷过凉食物,特别不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果,吃前需用温水浸泡。

　　三、多摄入水分多的食物：产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物,其中汤类食物是首选,像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤等,都能帮助产妇通肠润便。另外,猪蹄汤也是不错之选,既能下奶,又能通肠。

　　以上就是关于改善饮食预防产后便秘的介绍,大家应该知道了吧。其实如果新妈妈产后饮食过于单一,而且经常吃些比较精细的食物,那么更容易出现便秘的现象,所以一定要积极的进行产后不合理饮食的调理。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网--母婴频道。

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