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孩子几点睡最长高?儿科医生给出最佳答案!妈妈你get到了吗?

原标题:孩子几点睡最长高?儿科医生给出最佳答案!妈妈你get到了吗?

10岁的女生,平均身高应该在1.4米左右,可10岁的涵涵还不到1.3米。看着涵涵比同龄的小伙伴矮一截,涵涵的父母也很着急。

正巧前几天晚上散步碰到涵涵和妈妈刚参加完辅导班回家,就聊起来了。涵涵的父母一直很重视孩子的教育,几年来一直给涵涵报各种的课外辅导班和兴趣班,每天下午放学后,涵涵不仅要完成老师布置的作业,还要负担各种的学习班,晚上经常要到十一二点才能睡。

都说早睡的孩子才能长高个,涵涵个头偏矮的原因是不是因为每天这么晚睡呢?

晚睡真的会导致孩子长不高吗?

儿科医生告诉我们,睡眠影响长高主要是和生长激素的分泌规律有关,生长就分泌的高峰期是在孩子进入“深度睡眠”之后。如果孩子因为晚睡而导致睡眠时间不足,长久下去就可能会因为生长激素分泌量减少而影响长高。

孩子怎么才算睡眠充足呢?

这个就要根据孩子次日起床的时间决定了,一般对于孩子而言,每天最少要保证8小时的睡眠,孩子的睡眠时间要以保证孩子充足的睡眠时间为前提,但是仍然要推荐孩子早睡,让孩子早点进入深度睡眠的状态。

如何让孩子谁的更好,尽早进入到深度睡眠状态呢?

要督促孩子早睡

有的父母,自己到很晚睡觉,孩子也会跟着晚睡;有的则是等着孩子玩累了,孩子自然就乖乖去睡觉了。这两种做法都是不正确的,要培养孩子早睡的习惯,家长还要以身作则,每天也不要太晚睡觉,可以放下手里的事情,给孩子讲一个晚安故事,让孩子安心睡着。这样才能保证生长激素的分泌,宝宝才会长高个!

长高是个大工程,除了睡眠还要做以下几点:

一、补充一糖助长高

妈妈想要孩子长高,可以给孩子补充多杆双糖。多杆双糖能调理好孩子的肠胃,让孩子有一个更好的消化,同时能提升孩子的脾胃的运化能力,保证孩子能吸收和利用食物中的营养物质。孩子吃进去的都吸收了,才能提供长高所需要的营养。

二、日常锻炼少不了

俗话都说“蹦蹦跳跳的孩子长得高”,这些都是有道理的,每天适量的运动,尤其是户外运动,不仅能接触到太阳光,让钙能更好吸收。对孩子长高也是非常有利的,比如打篮球、跳绳、兔子跳等都是不错的选择。

三、定期测量要做好

定期测量孩子的身高,有利于家长监测孩子的长高情况,这身高测量最好是在早上测量,每次都在统一面墙上,记录好孩子的身高和日期哦~~

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