剖腹产后该如何饮食

有些时候产妇需要进行剖腹产,剖腹产后妈妈们要注意调理身体,这样既可以让身体恢复的快一些,也可以让宝宝吃的更好,那么,剖腹产后吃什么对身体好呢

一、剖腹产后应该摄取的健康食物

1、增加液体摄入

无论你是否感到口渴,对于剖腹产来说,饮用很多液体是重要的。摄入充足的液体可以确保你的含水量,让你不觉得累,还可以帮助母乳的生产。

2、摄取维生素c

剖腹产之后,饮食应该尽可能的增加新鲜的维生素和铁。维生素c可以帮助伤口愈合,预防感染。维生素c也可以预防感冒和咳嗽,以及剖腹产后的关节痛。

3、含铁丰富食物

剖腹产的时候,身体会流失大量的血液。因此你应该摄取含铁丰富的食物来产生血红素和预防贫血。此外,还有助于增强免疫系统和控制疾病。

4、包含瘦蛋白质

想要从剖腹产后恢复健康,蛋白质占了饮食中很重要的部分。蛋白质可以帮助身体修复和建立组织、肌肉、血管和皮肤。瘦蛋白可以调节血压,对心脏有益处。

二、剖腹产后饮食应注意事项

1、尽量少量多餐

剖腹产之后的饮食最好尽量分摊开,不要集中在3次大量的进食。尽量尝试让自己一天可以吃5、6餐,帮助维持身体能量。

2、可间隔两小时

保持你的饮食间隔2小时左右,如果你在吃饭前觉得饿了,可以吃一些水果或是坚果当作零嘴小吃,暂时满足你的口欲。

3、务必慢慢咀嚼

避免囫囵吞枣你的食物,而是花时间慢慢地咀嚼。有个新生儿宝宝可能很难让你放松吃饭,你可以请伴侣或家人协助,在你吃饭时帮忙照顾宝宝。

4、尽可能多休息

虽然家里多了一个小生命之后,你的睡眠永远不会充足,但还是尽可能的尝试多休息。一个良好的夜间睡眠可以帮助你身体恢复和愈合。

5、尽可能得进食

尽可能试著多食用一些家常饭菜,并且包含大量新鲜的食材。虽然睡眠不足和生产后的疲累可能让你没有什么胃口,但你还是应该要多补充营养。

剖腹产后吃什么调理身体上面为大家介绍了一些营养食物及剖腹产后饮食需要注意的地方,剖腹产妈妈要注意看。

（责任编辑：zxwq）

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