2019年如何备孕生猪宝宝

1

身体准备：夫妻双方做一次健康检查

月经正常的女性，每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出，这样才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经不正常造成不排卵的女性，就不容易受孕。

所以，卵巢功能好，卵子才健康。卵巢功能好不好，自我检查不可少。

正常成年男子一次射出的精液量为2—6毫升，每毫升精液中的精子数应在1500万以上，如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。精液数量是否达标需知晓。

2

生活准备：养成一个健康的生活方式

坚持适量的运动，每天可中速步行30分钟；如果以往有服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕的；

应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经;同时需戒烟戒酒。

3

心理准备：调节心态，释放压力

怀孕前的准备时间里一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。

因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康。

4

营养准备：吃好喝好

保证每天的营养，减少咖啡因的摄入。孕前3个月开始服用叶酸，叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素；

女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，可能导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。

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