养生饮食:八类最刮油的食物

2013-10-15 04:25 育儿大全 @小目标

夏季来临,许多mm喜欢穿短裤,短裙,能秀出苗条身材,但是肥胖就没有美观了,那么,养生饮食,八类最刮油的食物,让你1.燕麦。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2.玉米。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。3.葱蒜。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。4.山药。其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。5.地瓜。有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓肠道清道夫。6.海藻。素有海洋蔬菜的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。7.银耳。银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。8.山楂。山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。健康族网温馨提示：自然界很多食物是具有刮油功效的,能帮助我们清除体内多余的油脂。你也试试吧!你也可以拥有曲线身材。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}

（责任编辑：zxwq）

育儿之家原文链接：

广告声明：文内含有的对外跳转链接（包括不限于超链接、二维码、口令等形式），用于传递更多信息，节省甄选时间，市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。

继续阅读：八类养生刮油含有多糖山楂摄生纤维胆固醇膳食银耳降低饮食

养生饮食:八类最刮油的食物

更多精彩内容

精彩评论

最新育儿大全

爱德华医生：蓝光会造成细胞伤害，但不能没有

新趋势 || 嗨创周.泛母婴生态创新周爱德华医生展区诚邀您参加

专注力对孩子的影响有多大？看了这篇你就懂了

育儿：宝宝晚上不睡觉怎么办

育儿知识大全教你如何育儿关注早教育儿知识

育儿大全排行榜

娶养母为妻 20年绵密的爱勾勒出人间童话

冷吃兔真空保存多久

女人怎么夹男人才舒服这么做让他下不了床

欧龙马为什么不让卖了

女人怀孕生孩子的电视剧大盘点