学会自我爱抚，产后重拾“性趣”

　　怀胎十月一朝分娩，生育孩子让女人从生理、心理上都发生了一系列的变化，不可避免的，在性这方面也受到了影响，很多新妈妈很苦恼，产后性生活让她们感到恐惧，原来美妙如踩在云端的性爱在生完孩子后完全没了味道。

　　其实，我们女人从青春期开始，就已经慢慢的习惯了身体的变化，达到一定的年纪后，对性有了向往和渴望，甚至的有的女性即使没有男人，也懂得如何在身体上取悦自己，但当生了孩子之后，不少新妈妈惊讶的发现，自己竟然难以把握自己的身体了。

　　比如，由于控制不好腹部肌肉，躺久了会坐不起来;甚至有的新妈妈在咳嗽或行走时，会出现滴尿。同时，新妈妈们在性生活上也遇到了障碍，原本认为私密性感的乳房成了哺乳工具，这些角色的转变让不少妈妈手足无措。而自己的性趣也大幅下降，性福也慢慢的远离了自己。还有的妈妈在性生活时感到疼痛，甚至有出血的状况发生，于是渐渐与性绝缘。

　　要解决上述问题，可从以下3方面入手：

　　首先，新妈妈应该积极接受性感训练。对性害怕，是一定要克服的，不可能因为恐惧而拒绝亲热，时间久了会影响家庭和睦，在解决这个问题的第一个要点，就是要接受性感训练，要有自信，你可以站在镜子前，好好审视自己的身体，好好的观察抚摸自己的每一个部分，这些都是属于你的，是独一无二的，告诉自己接受并喜欢这样的变化。也许，对性的害怕让你需要做更多的准备才会开始下一次同房，你可以跟丈夫约定一个性爱时间。在约定的时间前，可以先洗个热水澡，按摩按摩身体，放松身体的各部分，也可以看看一些爱情小说，让自己尽快的进入状态中，以提高性趣。

　　其次，在心理做好了准备之后，也不要忘记做好身体准备，想要找回产前的性爱状态，最好也要恢复到产前的身体状态，所以新妈妈们要及早开始锻炼盆腔和腹部肌肉。一般来说，产后阴道会有些干涩，最好准备一些润滑剂(最好是水溶性的)，当然，加强性爱前的爱抚和亲吻是必不可少的，以便更好地唤起性欲，降低性生活可能出现的疼痛。

　　最后，也是最重要的一点，新妈妈一般对自己有着更高的要求，生了孩子之后，所扮演的角色更多了，既要做一个好妻子，又要做一个好妈妈，甚至要求自己必须像以前一样在性生活达到性高潮。其实，新妈们没有必要给自己这么大的压力，放松心态，放松身体，不论在语言还是身体沟通上都能帮助女人获得更多性福体验。因此，心态很重要，不论是好的还是不好的，新妈妈们要勇于把自己的感受与丈夫分享。我们都知道，在产后这段时间，女人都渴望爱人能给更多的爱抚和鼓励，不要有所顾忌，应该把这些想法都告诉自己的丈夫。

　　总之，想要尽快重拾性趣，心态、身体、沟通都很重要，把这篇文章分享给广大新妈妈，希望新妈妈们都能获得更大的性福！

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